月經量少泡腳有用嗎 五個步驟必做

月經不正常的情況，在我們生活當中也會時有發生，其中月經量少也比較常見，我們要及時對這樣的情況進行合理的調理，防止情況的嚴重。

月經量少泡腳的好處

當痛經的來時候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實痛經歸根結底是氣血不暢導致的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛是可以緩解痛經月經量少的癥狀。比如經期容易受寒，手腳會明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳，泡腳后全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經癥狀，還能增強腸胃功能。

泡腳平時除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會更好，比如患者經期前后小腹脹痛，經血顏色偏暗，并帶有血塊的患者，泡腳水要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，并可加入適量引經藥醋。比如取益母草20克、烏藥20克、青皮20克，以及紅花8克、川芎6克，再加入2升清水和40毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳，這樣可以很好的起到緩解痛經月經量少的癥狀。如果連續不斷月經量少，痛經可考慮是肝腎虧虛，氣血不足原因引起的，請及時服用阿膠黃精丸補氣養，滋養肝腎，調節內分泌治療。

月經量少調理

1、藥物調理：如果是由于體虛造成的月經不調，可以適當的益氣攝血，固沖止血。使用黨參，炙黃芪，白術各15克，炙甘草，陳皮各10克，升麻，柴胡各6克。或者是選擇一些適量的中成藥物。例如：補中益氣丸。如果是陽盛血熱型的體質，就可以適當的選擇丹皮，青蒿，茯苓，生地，白芍各15克，黃柏，地骨皮各10克，茜草炭12克，大小薊各10克。其中，中成藥首選是需要選擇，荷葉丸。

2、生活習慣：月經量少大多數都是由于氣血不足氣滯血瘀導致的，這需要中醫采取辯證治療。能夠很快的改善效果。月經量少多數都是屬于月經病，長期生活習慣不好或者是在育齡階段進行過多次的流產就是會造成月經不調。在日常生活上，必須保持每天私處的干凈和清潔。進行性生活之后要保護自己，避免濫交的行為習慣。

3、飲食需求：很多女生想要節食或是挑食，長期挑食會導致飲食不均衡影響到其他身體的基本需求。

4、充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

5、調整心態：調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

月經量少飲食注意事項

1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。