女性性生活為啥痛苦 盤點性交疼痛元兇

性生活是一種常見的情況，它對我們的生活及夫妻的感情都有好處，不過在進行性生活的時候，也會有不正常的情況，女性性交疼痛就是其中的一種。

女性性交疼痛原因

1、缺乏潤滑：潤滑程度差的性交是女性疼痛的一個主要原因。不少正常女性不能產生足夠的天然陰道潤滑液。女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍。口交能起到一定的補充潤滑作用。不過，任何感到陰道干澀不適的女性最好都要使用商業潤滑劑——而且要用很多。

2、不帶感的性交：大多數女性需要長時間（約30-45分鐘）的“熱身”，才能享受性愛。如果男性在女性準備好之前就急于“前進”，女性很可能會感到疼痛。無痛的性愛是基于輕松有趣的全身愛撫的。男性應該慢一點，再慢一點，可以等一會兒再“推進”。必須給女性足夠的時間來放松、被喚起，并做好接受的準備。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛撫，以及口交。

3、太快太深：然而，即使不存在潤滑方面的問題，并且她也已經被充分喚起，如果他太用力，那么她還是會痛的。別去模仿色情作品。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的。這些肌肉組織只有當她“熱身”完畢作好性交準備時才會放松，也只有當陰莖慢慢進入時才會“讓路”而不造成疼痛。太深入，也會引起疼痛，尤其在后入式（狗狗式）中。要享受無痛的后入，最好是男性不動，讓女性按照自己需要的節奏來運動。這樣，怎樣的深度才是舒適的，就可以由她自己來控制。同樣，在女上位姿勢中，男性最好也別亂動，讓她坐好，駕馭讓自己舒服的速度和深度。

4、關系中的問題：如果當前的這段關系讓女性產生痛苦情緒，那么性交也可能引發生理上的疼痛。如果是這樣，最好一起去咨詢情感顧問或者性治療師。

5、避孕藥：有位專家聲稱，現在，避孕藥是女性“性交疼痛的一個主要原因”。《女性性交疼痛障礙》（Female Sexual Pain Disorders）編輯、醫學博士安德魯 金斯坦（Andrew Goldstein）表示，避孕藥會造成體內產生過多的性激素結合球蛋白（Sex hormone-binding globulin ，SHBG與外陰組織相關），從而引發導致疼痛的生物化學變化。金斯坦建議，有性交疼痛問題的女性應該停藥，并補充雌激素和雄激素，來使體內激素水平正常化。他還說，通過這樣的治療，絕大多數與避孕藥有關的女性性交疼痛都能在6個月內被治愈。

6、外陰皮膚狀況：陰道沖洗、陰毛剃除、曬傷、乳膠（安全套）過敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性衛生用品引起的接觸性皮炎，或者人工合成纖維制面料的內褲都可能造成發炎，而女性外陰皮膚對此十分敏感。如果外陰發紅或瘙癢，最好要去咨詢醫師。

7、性傳播疾病的感染：衣原體、生殖器疣以及盆腔炎癥性疾病都可能造成性交疼痛。如果情調的增加和潤滑的改善仍不能減輕疼痛，那么，最好去醫院檢查。

8、其他陰道感染：陰道念珠菌或者細菌性感染（陰道炎）也會引起性交疼痛，而性交之后的一天疼痛會加劇。有這一問題的女性也需要進行檢查。

9、草酸造成的刺激：一些食物含有草酸。對草酸敏感的女性可能會尿道發炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、大黃、菠菜和草莓。外陰疼痛基金會（The Vulvar Pain Foundation）官網上有更全面的高草酸食物列表。通過降低食物中的草酸含量，一般在3到6個月之后會有改善。補充檸檬酸鈣也有效果。

10、陰道痙攣：陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很嚴重，性交會造成不適；在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛。讓醫生確認一下是否有陰道痙攣的問題。醫師和性治療師結合的團隊能提供更好的療效。治療方法包括凱格爾練習（Kegel exercises），以及循序漸進地插入擴張棒來逐步擴張陰道。

11、外陰前庭炎：這一不為人們所熟知的癥狀與陰道內部小小的前庭腺發炎有關。外陰前庭炎的檢查包括用棉簽按壓該組織。如果有外陰前庭炎，棉簽的壓力會引起劇痛。一些女性的癥狀會隨著時間的推移和潤滑的改善而逐漸消失。其它治療方法有：生物反饋、凱格爾練習、低草酸的食譜、他人的支持，或者手術移除這些腺體（前庭腺割除）。

12、其它情況：女性的性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內膜異位癥、間質性膀胱炎、腸易激綜合癥以及婦科癌癥等引起，病情的檢查應包含上述各種情況。

女性性交疼痛預防

1、注意個人衛生：在進行性生活之前，要確保性生活器官的清潔衛生，以免不潔的性生活為細菌的感染提供了機會。并且近年來因性生活感染的幾率在不斷的增長，很多炎癥都會導致性生殖器官長期充血，引發疼痛，所以一定要及早的預防，注意個人的衛生，減少感染的幾率。

2、避免性生活過度：要適當的減少性生活的次數，頻繁多次的進行性生活很容易導致性生殖器官一直處于充血的狀態，如果本身患有一些慢性的炎癥，那么頻繁的性生活會導致炎癥無法的緩解，會促進性生活的疼痛感覺。所以應適度的進行性生活，同時性生活過程中不要太過于粗暴，避免性生殖器官因此而受到損傷。

3、心理調節：如果長期的處于緊張、憤怒的狀態，或者情緒起伏比較大，那么會導致氣血發生瘀滯的情況，也很容易引發疼痛的感覺。

4、戒除煙酒：我們說適當的飲酒和吸煙，也不能大驚小怪，但是大量的酗酒、吸煙，長期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的時候，也可以出現疼痛。還有少食辛辣、肥膩的食品。

5、去除病因：如果說有炎癥或者是生殖泌尿系統的疾病，應該盡快的治療。因為這些炎癥或泌尿系疾病可能會引起疼痛。