陰道松馳和頻繁性愛有關 教你五招輕松預防

陰道松馳是一種女性常見的情況，導致的原因也是多方面的，我們要清楚它的影響，而且在日常的生活當中，也要重視預防的措施。

陰道松弛原因

1、自然分娩：陰道松弛大多數發生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。

2、性愛頻繁：一般女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛，出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量；40 歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

3、多次人流：人流后的女性，下陰發生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流手術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內壁。

4、年齡因素：隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的松弛。

5、其他因素：身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較松弛，也更加重了陰道松弛。

陰道松馳預防

1、按摩承扶穴：

（1）按摩承扶穴：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。（大腿后面，臀下橫紋的中點）

（2）按摩手法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。

（3）養性作用：主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。

2、補充維生素B2：維生素B2還與性生活的質量密切相關，當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，造成黏膜細胞代謝失調。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物。

3、穿純棉內褲：另一不可忽略的縮陰秘訣就是內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細菌傳染到陰道。經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾，避免因為衛生巾的不適而引起私處瘙癢紅腫。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

4、正確清洗陰道：

（1）備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。

（2用溫的清水就足夠了，不太主張用洗液，因為有的洗液會影響陰道的PH值，而且有些洗液里面會含一些化學藥物成分，有可能皮膚對它有過敏現象或者這些成分對外陰皮膚有刺激作用，那反而不好了。陰道有一個酸性的環境，而且還寄生了很多菌群對我們有好處，清洗陰道的話會影響這些天然的屏障。

5、適當縮陰鍛煉：在產后及時的進行縮陰鍛煉可以有助于恢復陰道緊致。盡管產后陰道具有自主恢復的能力，但是想要恢復到產前的緊致是不可能的。所以及時的鍛煉是很有必要的。盡管鍛煉縮陰效果緩慢，但是在預防陰道松弛方面還是有一定的作用。