吃不好飯影響月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)該怎么辦

月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見(jiàn)的婦科癥狀，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜，女人月經(jīng)不調(diào)有可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的，也可能是精神壓力過(guò)大造成的，飲食結(jié)構(gòu)不合理容易引起月經(jīng)不調(diào)，并且也會(huì)影響到卵巢和子宮的健康，那么我們來(lái)了解一下月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食結(jié)構(gòu)不合理是造成月經(jīng)不調(diào)的主要原因，女人要改掉不健康的飲食習(xí)慣，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，多吃些豆制品和菌類食物，有利于卵巢和子宮的健康，并且能促進(jìn)女性卵巢功能恢復(fù)正常，同時(shí)也可以改善月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

2、精神壓力過(guò)大：日常生活中，如果女性精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，需要盡早采取合適的措施進(jìn)行調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，尤其是辦公室白領(lǐng)平時(shí)工作壓力比較大，需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，緩解精神方面的壓力。

3、長(zhǎng)期缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，并且會(huì)增加女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，女人平時(shí)要抽出時(shí)間鍛煉身體，堅(jiān)持鍛煉能夠提升自身的免疫功能，并且能夠讓子宮和卵巢更健康，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

月經(jīng)不調(diào)該怎么辦

1、控制好情緒：女性月經(jīng)不調(diào)可能是情緒不良引起的，尤其是在月經(jīng)前需要調(diào)整好情緒，避免緊張壓抑的情緒，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，并且也會(huì)引起經(jīng)期痛經(jīng)，好的情緒也可以避免內(nèi)分泌失調(diào)，不良的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、注意腰腹部保暖：女人在月經(jīng)期間腰腹部受寒也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)期要做好身體保健工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，可以每天晚上用溫開(kāi)水泡腳，能夠起到保暖身體的作用，能有效排出人體內(nèi)的濕氣可以改善月經(jīng)不調(diào)。

3、多吃些補(bǔ)氣血的食物：由于女性特殊的生理原因，平時(shí)容易出現(xiàn)氣血虛虧的現(xiàn)象，要多吃些補(bǔ)氣血的食物，氣血虛虧也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，多吃補(bǔ)氣血的食物，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能有效改善女性月經(jīng)不調(diào)的情況。

月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？月經(jīng)不調(diào)可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，也可能是精神壓力過(guò)大造成的，長(zhǎng)期缺乏鍛煉容易引起月經(jīng)不調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)要控制好情緒，并且要注意腰腹部保暖，多吃些補(bǔ)氣血的食物，可以有效調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的情況。