女性月經不調如何調理？ 這些才是正確調理法

月經不調是女性比較常見的婦科癥狀，導致月經不調的原因比較復雜，月經不調有可能是精神壓力過大引起的，也可能是氣血不足造成的，平時要多吃些補氣血的食物，日常飲食盡量清淡，少吃油膩辛辣的食物，那么我們具體來了解一下女性月經不調怎么辦？

女性月經不調怎么辦

1、多吃些補氣血的食物：月經不調有可能是氣血不足引起的，多吃補氣血的食物，能有效改善月經不調的情況，并且也可以增強女性身體素質，可以增強女性身體的免疫功能，能夠起到調節月經不調的作用，尤其女性在月經期間盡量少吃辛辣的食物。

2、及時緩解精神方面的壓力：月經不調有可能是精神壓力過大引起的，女性要重視情緒的調節，盡量保持愉悅的心態，緩解緊張壓抑的情緒，尤其是在月經前期避免情緒過于抑郁，否則會引起月經不調，并且也會出現經前綜合征。

3、經期要注意勞逸結合：女性在月經期間要注意多休息，避免過度勞累保證充足的睡眠，調整好作息習慣，并且要注意私處的清潔衛生，月經期間盡量做好清潔工作，并且要勤換洗內衣褲，調整好情緒比較重要。

教你如何調理月經不調

1、紅糖姜水具有調理月經的作用，而且紅糖姜水具有多種養生保健的功效，可以促進人體血液循環，可排出人體內的有害物質，并且也可以增強身體素質，具有溫暖身體的作用，女人在月經期間多喝些紅糖姜水，能夠促進經血的順利排出。

2、女性月經不調可以通過服用中藥進行調理，益母草可以起到調節月經的作用，但是女性要注意正確的服用藥物，最好在醫生的指導下合理用藥，用藥治療期間要注意調整飲食結構，盡量選擇具有補氣血作用的食物，尤其是在月經期間不要吃寒涼的食物。

3、科學合理的運動能夠增強身體素質，并且可以加快人體血液循環和排出人體內的有害物質，可以起到保養子宮和卵巢的作用，能有效改善月經不調的情況，女性如果出現月經不調的現象，需要盡早采取合適的調理方法，并且要注意經期身體保暖。

女性月經不調怎么辦？月經不調要多吃些補氣血的食物，并且要緩解精神方面的壓力，女人在月經期間要注意身體保暖避免身體著涼，月經不調可以通過中成藥進行調理，在月經期間可以多喝些紅糖姜水，能夠起到調節月經的作用。