導致痛經的原因有哪些？ 日常護理有哪些？

痛經是一種常見的婦科癥狀，很多女性在月經期間都有過痛經的經歷，那種疼痛是一種無法用語言來表達的。同時痛經會使女性出現下腹疼痛，嚴重時會使女性出現暈厥的現象。因此在日常生活中，一定要養成一個良好的生活習慣來預防痛經。

痛經的原因有哪些？

1、子宮頸管狹窄。由于子宮頸管過于狹窄，導致了經血無法排出體外，從而產生疼痛。

2、飲食不當。在月經期間，總是吃一些辛辣刺激性的、生冷的食物，而這些食物會對子宮產生刺激，從而使子宮收縮，嚴重影響了經血的排出。

3、劇烈運動。在經期時，最好不要做過于劇烈的運動。因為運動有可能會使經血從子宮腔逆流到盆腔，這樣會使子宮內膜發生異位。

4、作息不規律。經常性熬夜，導致了生物鐘發生紊亂，從而引起內分泌的失調。

5、子宮發育不良。如果子宮發育不良，會使血液無法及時的輸送到子宮內。由于子宮缺血就會引起子宮肌肉痙攣收縮，從而引起痛經。

6、家族遺傳。如果上一代人有痛經的病史，那么有可能會遺傳給下一代。

痛經可以分為兩類，分別為原發性痛經以及繼發性痛經。不管是哪一類痛經，都不能掉以輕心。如果平時沒有一個良好的生活習慣，有可能會影響日后的正常生活。

日常護理有哪些？

1、注意保暖。在月經期間，要適當的添加衣物，尤其是下半身。只有保持身體溫暖，這樣才能夠幫助血液的循環，對緩解痛經有很大的幫助。

2、飲食均衡。在日常生活中，要多吃一些有營養的食物，如蔬菜、水果，雞肉等。同時要少吃一些垃圾食品以及過甜過咸的食物。

3、充足的睡眠。在經期時，要保證有充足的睡眠。同時要調整好自己的情緒，避免不良情緒的發生。

4、注意衛生。要勤更換衛生巾，尤其是在夏季，如果不及時的更換，很容易會使細菌侵入陰道，從而引起某些疾病的發生。

綜上所述，造成痛經的原因有很多，其中一部分與日常的生活有著密切的聯系。因此如果有痛經的女性朋友，在日常生活中一定要養成良好的生活習慣。同時如果經常性發生痛經的女性，建議到醫院做一個詳細的檢查，避免影響日后的正常生活。