痛經可以喝茶水嗎？ 痛經可以吃什么緩解？

大家應該都知道喝茶有利于對身體有很大的好處，在生活中也有很多女性喜歡喝茶，就連月經期也要喝。但是，有些女性在月經期間伴隨著痛經，那就不能再喝茶水了。

那么痛經到底能不能喝茶水呢？

在痛經期間是不可以喝茶水的，因為茶葉含有的生物堿會讓神經中樞興奮，痛經的女性喝了會讓疼痛更加嚴重。而且，就算沒有痛經，在月經期間也是不可以喝茶的，因為茶水里面咖啡堿會進入到女性體內，阻礙到身體對鐵元素的吸收，就會造成女性出現貧血現象。

痛經吃什么可以緩解？

1、香蕉。有些女性出現痛經的原因是因為體內缺乏維生素導致的，而香蕉里面含有比較多的維生素，可以有效補充，減輕腹部的疼痛，從而緩解女性痛經。

2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白質，可以提高人體的免疫力，而且牛奶中還含有色氨酸，可以緩解鎮定神經，讓痛經者神經不會緊張，降低對疼痛的敏感。

3、桂圓。桂圓補氣血、安神的功效，它屬于平價的補血圣品，含有的鐵質是非常高的，可以補充來月經時流失的鐵質，減少疼痛感。

4、紅棗。紅棗也是具有很高的鐵元素，也容易被人體吸收，在月經期食用可以很好的改善痛經引起的體虛。

痛經不能吃什么食物？

一、不能過量吃肉類的食物。在月經期間如果攝入過多的肉類會會使前列腺素分泌過度，就會導致子宮收縮，讓痛經更加重。

二、少吃乳制品。和肉類一樣，攝取過多的乳制品也是會促進前列腺素的過度分泌，從而加重痛經。

三、盡量不吃番茄、茄子這類蔬菜。這些蔬菜會讓身體感覺到寒冷，對血液循環有很大的影響，進而加重痛經。如果是想吃這些蔬菜，就要和一些吃了會讓身體變暖的食物一起烹煮食用。

四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因會刺激到神經和心血管，會讓痛經加重，而且還會延長經期和出現經血過多。

溫馨提示，有些女性在痛的難以忍受的時候會服用止痛藥來緩解，但要注意的是止痛藥不可以經常服用，雖說止痛藥有明顯的止痛效果，但是藥效一過，痛經還是會出現。而且止痛藥吃多了會給身體帶來很大的副作用，所以女性在服用的時候要注意。