月經期間為什么想吐？ 痛經想吐要怎么緩解？

有很多女性在每個月來月經的時候會伴隨著痛經，而在痛經的時候有些還有想吐的感覺，這就讓很多女性感覺到奇怪，自己是來月經，怎么跟懷孕一樣要吐呢？其實，這是因為身體內的激素高引發的。

月經期間為什么想吐？

由于在來月經時，女性的子宮內膜及血液內的前列腺素都會升高，前列腺素可以讓子宮興奮，導致肌肉強烈收縮、子宮缺血、缺氧而感覺疼痛，這是造成痛經的主要原因。而當大量的前列腺素進入血液時就會導致胃腸道肌肉收縮，所以在除了痛經外，還會出現惡心嘔吐的感覺。

痛經要怎么緩解？

一、不要攝入太刺激的食物。在痛經的時候不要吃太咸或太甜的食物，這類食物容易令腸胃發生脹氣，讓胃腸道蠕動會變慢，會讓惡心嘔吐的感覺更重。還有不要喝咖啡，可樂等刺激性大的飲品，咖啡因會令神經緊張，還會刺激胃腸道，會更想嘔吐。

二、用熱水袋敷小腹。在來月經的時候，一定更注意防寒保暖，除了要適時增添衣褲之外，還可以將熱水袋敷在小腹上，加強血液循環，放松肌肉。可以讓痙攣和充血的骨盆得到緩解，還可以減少痛經和嘔吐感。

三、經期前保養更有效。很多女生都是在發生痛經才有想吐的感覺，才想到要采取措施來緩解，其實，再月經來臨前如果做好保養，是可以改善痛經以及嘔吐的現象的。所以在月經前可以喝一些紅棗茶、姜茶等，都是可以有效預防。

四、如果嘔吐嚴重要咨詢醫生。如果在月經期間出現的嘔吐比較嚴重，就要咨詢下醫生，并且正確的使用藥物控制，千萬不能自己買藥服用，避免對身體的傷害。

痛經期間飲食要注意什么？

一、不能吃太過辛辣的食物。在月經期間要以清淡為主，不能吃太過辛辣刺激的食物，避免加重病情。

二、注意做好保暖。很多女性痛經是因為身體受寒導致的，而且在這段時間女性的身體也是很虛弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，讓身體處于暖和的狀態下，這樣也能讓血液流通。

溫馨提示，雖然在痛經這段時間要多加注意，但女性可以適當的起身運動，選擇一些一些舒緩的運動，這樣不僅可以讓血液循環流通，還可以讓身體不會感覺到寒冷，對痛經是有幫助的。