月經量少會導致不孕嗎 教你幾種調理法

月經是反映適齡女性生殖健康的重要指標，月經量過多或者過少都是不健康的表現。健康女性每次的月經量一般在五十至六十毫升之間，當然由于體質不同，月經量也不是完全一樣的。如果每次的月經量少于十毫升，醫學上就認為是月經稀少。有的女性會問，月經稀少對身體有什么影響呢？會不會導致不孕不育呢？婦科專家解釋，嚴重的月經稀少放任不管，會發展成為閉經，最終導致無法懷孕。今天小編就教大家幾種調理月經的小方法，讓你在平時的生活中也可以嘗試調理自己的月經量。

注意生理期的身體保養

女性生理期應該認真對待，在飲食方面要忌口，冷飲、冰水、辛辣刺激的食物不要食用。生理期多吃一些補鐵補血的食物，溫性滋補的食物也要適當吃一些。

生理期，女性還要注意不能太勞累，晚上早點睡覺，下午有時間也應該稍微休息午睡一會。生理期女性本就容易疲勞、困倦，如果此時還得不到很好的休息，對生殖系統的健康很不利。在生理期不注意休息，長期下來可能會引起月經不調，甚至月經稀少。

抑郁煩躁的情緒也會造成月經稀少

現代社會女性的壓力越來越大，各種負面情緒也會經常找上門來。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。 有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的情緒穩定，在生理期偶爾的易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

平時要注意個人衛生

女性在日常生活中要注意個人衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、穿棉材質內褲，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

其實，月經量稀少在女性中比較常見，如果女性有月經稀少的情況，最好還是能及時到醫院做全面的婦科檢查。如果沒有太大的問題，就可以使用上述方法自己回家從日常生活開始調節。女人的保養不止是僅僅在臉上，生殖系統的健康一定要引起大家的重視，女性的月經正常了，才會由內而外散發魅力。