懷孕期間經常腿抽筋是怎么回事？ 如何預防孕婦腿抽筋？

當準媽媽們有了寶寶以后，身體就會出現一些異常的狀況，除了行動不便以外，一些異常的現象也會影響到準媽媽們的身體情況，比如小腿抽筋。孕婦腿抽筋有多種可能性，需要準媽媽們了解清楚是怎么回事才能更好的解決。

孕婦腿抽筋是怎么回事？

1、營養過剩

有的孕婦是第一次懷孕，不懂得營養均衡，會出現過度飲食的狀況，這就會使攝入的蛋白質明顯增多，從而使碳水化合物的代謝發生改變，也會使酸性的代謝產物出現堆積，進一步影響到體內的電解質，致使電解質紊亂，電解質紊亂就有可能出現抽筋的癥狀。

2、經常久站

懷孕期間孕婦的負重較大，如果經常處于久站的狀態，就會增加小腿肌肉的活動量，使得腿部肌肉負擔的重量有所增加，經常久站就會使腿部某些地方的酸性代謝產物增多，從而導致了肌肉痙攣，也就是所謂的腿部抽筋。

3、睡姿不良

睡姿不好也會影響到腿部肌肉，孕婦通常都是選擇仰臥的姿勢睡覺，在仰臥的時候，如果床上用品壓住了腳面或者是小腿的部分肌肉處在極其放松的環境下，也會導致腿部抽筋。

4、身體缺鈣

孕婦在懷孕以后，需要加大鈣的攝入量，因為寶寶會對母體的鈣大量吸收，如果鈣元素缺乏，那么在晚上的時候就容易出現腿抽筋的情況。

如何預防孕婦腿抽筋？

1、避免過度勞累

由于孕婦突然增加了負重，身體還不能夠完全適應，因此最好不要過度的勞累，走太多的路或者是運動量過多等都會使孕婦出現腿抽筋。孕婦在平時多注意休息，過度勞累的時候需要盡早緩解。

2、防寒

腿部的肌肉很容易受涼，因此最好做好保暖的工作，避免腿部受寒，腿部受寒會使肌肉受到刺激，進而出現抽筋的癥狀。

3、忌睡眠過多

孕婦雖然需要多休息，但是不宜睡眠過多，假如睡眠過多會放完血液循環的速度，從而使一些新陳代謝的廢物堆積在腿部，極其有可能導致肌肉痙攣。

孕婦腿部抽筋雖然并沒有太大的問題，但如果是在行走或是站立的狀態下出現腿抽筋，最好先緩解抽筋的情況，之后再去尋找腿部抽筋的原因和預防方法。孕婦在懷孕期間應當多注意自己的身體狀況，即使是抽筋這種小事，也要尋根究底。