月經不調可能是這個原因引起的 多吃這三種食物能有效改善

女性月經不調可能是缺乏鐵元素引起的，飲食中要增加鐵元素的攝入量，多吃些菠菜能有效避免缺鐵性貧血，可以有效改善女性月經不調的問題，平時可以適當吃些動物內臟，動物內臟中含有豐富的鐵元素，哪些食物可治療女性月經不調？

三種食物可治療月經不調

1、豆制品：豆制品可以起到調節激素的作用，能夠促進女性體內雌激素的分泌，能有效改善女性月經不調的問題，并且能夠起到保養子宮及卵巢的作用，豆制品有利于女性身體保養，因此女性平時要多吃些豆制品。

2、蛋奶制品：雞蛋的營養價值高，雞蛋具有增強身體素質的作用，而且雞蛋能夠增強身體的力量，女性平時吃些蛋奶制品，對身體是有好處的，而且營養價值非常高，可以起到調節月經不調的作用，能夠促進女性體內污血排出。

3、新鮮的蔬果：蔬菜水果中含有豐富的維生素，并且還有人體所需的葉酸，女性要多吃些西紅柿和胡蘿卜，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠保養卵巢及子宮健康，可以促進女性正常排卵，并且能夠調節女性月經不調。

推薦月經不調的幾種食療方

1、黑糯米粥：紅棗、桂圓、黑糯米、紅糖適量，紅棗具有補氣血的作用，紅棗能改善女性月經不調的問題，而且紅棗中含有人體所需的各種有機酸，紅棗具有養血安神的功效，黑糯米具有補中益氣的作用，能改善女性月經不調的問題。

2、蓮藕木耳老鴨煲：具有滋陰清熱的功效，并且還起到涼血止血的作用，蓮藕具有化瘀止血的功效，黑木耳具有利腸通便的作用，能夠改善女性月經不調的問題，并且能夠促進女性體內污血排出，可起到呵護卵巢及子宮的作用。

3、紅糖益母草湯：紅棗、益母草、紅糖，將所需材料放入鍋內，加入適量清水燉飲湯，主要適用于經期受寒引起的月經后延，可以改善月經量過少的情況，并且具有活血化瘀的作用，能有效溫暖女性的子宮，可以緩解經期不適。

哪些食物可治療女性月經不調？豆制品具有緩解月經不調的作用，并且有利于女性卵巢及子宮的保養，奶制品可以增強女性身體素質，并且有利于子宮及卵巢的保養，黑糯米粥具有滋養卵巢的作用，可有效預防卵巢早衰，能促進體內污血排出。