引起月經不調的因素有幾類 正確調理法學起來

情緒抑郁的女性易出現月經不調的問題，女性月經不調有可能是子宮內膜增厚引起的，也可能是生活環境影響導致的，女性必須要創造良好的生活環境，并且要緩解精神方面的壓力，避免情緒抑郁，引起月經不調的因素有哪些？

月經不調的誘發因素有哪些

1、情緒異常：情緒抑郁容易導致月經不調，甚至會導致女性出現閉經，痛經等問題，月經不調主要是壓力過大引起的，也可能是生活節奏過快導致的，長期情緒抑郁會嚴重影響卵巢功能的正常運行，容易導致女性卵巢功能障礙。

2、生活起居不穩定：女性作息無規律睡眠不充足容易誘發月經不調，女性必須要創造良好的生活環境，并且要重視情緒的調節，良好的生活習慣能有效調理月經不調，睡眠不充足，容易影響卵巢健康，從而易導致女性出現月經失調的問題。

3、作息無規律：女性朋友經常熬夜會影響卵巢健康，容易導致卵巢功能紊亂，會影響月經周期，女性會出現月經失調的問題，因此女性必須要重視作息的調整，良好的作息習慣有利于女性身體健康，良好的作息習慣可調理月經不調。

月經不調如何正確調理

1、多吃含鐵和滋補性食物：女性要增加鐵元素的攝入量，月經不調有可能是缺鐵引起的，女性要增加鐵元素的攝入量，菠菜中含有豐富的鐵元素，而且菠菜具有滋補身體的作用，合理飲食能夠調節女性月經不調的問題。

2、保持良好的生活習慣：好的生活習慣能改善女性月經不調，月經不調可能是過度勞累引起的，也可能是生活不規律引起的，女性需調整作息習慣，保證充足的睡眠，避免經常熬夜，良好的生活習慣非常重要，平時多運動能調節月經不調。

3、多食用有減壓作用的食物：香蕉具有緩解精神壓力的作用，經常吃香蕉具有解壓的功效，并且能促進血管收縮，能有效改善月經不調的問題，可以促進體內污血的排出，可以多吃些減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、西紅柿等。

月經不調的誘發因素有哪些？月經不調可能是情緒異常引起的，也可能是生活起居不規律引起的，女性必須要重視生活起居的調節，良好的生活習慣有利于卵巢及子宮健康，能有效調節內分泌失調的問題，可改善女性月經失調的情況。