女性減肥會影響月經？ 減肥出現月經不調怎么辦？

月經的正常代表著女性身體的健康，如果月經每個月不能正常來臨，相信很多女性都是會焦躁不安的。而生活中會導致月經不調的原因，其中就包括減肥。有些女性為了讓自己的身材能夠迷人，就進行減肥訓練，而在減肥期間有些卻會出現月經不調，這讓她們感到疑惑和害怕。

女性減肥為什么容易出現月經不調？

由于很多女性在減肥期間會刻意控制食物的攝入，有些甚至不吃主食和肉食，只攝入蔬菜和水果。但是由于身體缺乏脂肪、蛋白質以及其他元素的攝入，導致嚴重的出現營養不良現象，雖然體重下去了，但是卻引發了月經不調的現象，甚至有些出現了閉經。而在經過正常的飲食攝入后，隨著體重的增加，月經不調的現象也就慢慢消失了。

當少女身體內脂肪低于17%的時候，就會影響到身體的發育，從而出現月經不調、閉經以及乳房發育不良的現象。而如果是中年婦女過度的減肥，就會讓內分泌出現紊亂，從而造成月經紊亂以及卵巢早衰的現象。因此，減肥要適當，尤其是女性在減肥期間不能為了追求效果而完全不攝入脂肪，脂肪的攝入可以維持身體最基本的能量消耗，并且身體的新陳代謝運動也需要脂肪和蛋白質的供應。

減肥期間出現月經不調怎么辦？

一、馬上停止減肥并且及時就醫。女性朋友在減肥期間如果發現月經有出現異常，如月經推遲、月經量過少過多或者是幾個月不來月經，就要馬上停止減肥事項，并且恢復正常的飲食，而且還要馬上就醫。讓醫生做下內分泌檢查，有時候幾個月的月經不來會讓卵巢功能出現障礙，從而損傷到卵巢，需要讓醫生幫助檢查和調理。

二、進行科學的減肥方法。如果在就醫后在醫生的調理下月經恢復正常，如果還想繼續進行減肥，就要采取科學的減肥方法，最好讓醫生根據你的情況定一個減肥計劃，有合理的飲食以及運動計劃會讓月經不調的幾率降低。

溫馨提示，女性減肥最容易進入的誤區就是少吃肉，多吃蔬菜。雖然多吃蔬菜是正確的，但是少吃肉或者不吃肉卻是會影響著身體，所以在減肥前最好咨詢專業的營養師，讓其根據你的身體狀況來制定一份飲食方案，這樣才能夠避免營養攝入不均衡，從而健康的減肥。