經(jīng)血量多飲食吃對很關(guān)鍵 這樣吃可控制經(jīng)血量

月經(jīng)量多會引起繼發(fā)性貧血，會影響女性身心健康，并且會導致身體免疫力及抗病力低下，因此經(jīng)血量多的女性要及時調(diào)理，可通過食療調(diào)養(yǎng)身體，增加鐵元素的攝入量，并且要注意日常飲食合理均衡營養(yǎng)，經(jīng)血量多如何食療調(diào)理？

經(jīng)血量多飲食吃對很關(guān)鍵

1、歸地燒羊肉：當歸、生地、羊肉、干姜，將羊肉清洗干凈切成小塊，放入砂鍋中，同時加入清洗干凈的藥物，加入適量清水煮至肉爛為止，然后加入適量調(diào)味品調(diào)味即可，這款食療能提到調(diào)理女性月經(jīng)量多的作用。

2、經(jīng)血量多要多吃些補氣血的食物，增加鐵元素的攝入量，紅棗紅豆粥具有調(diào)理氣血的作用，而且具有滋補身體的功效，可有效調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，可以起到控制出血的作用，能有效避免女性身體激發(fā)性貧血。

3、紅糖姜水可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，并且可以促進體內(nèi)污血的排泄，同時又具有預防貧血的作用，月經(jīng)量過多的女性要重視食療調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對機體有益的食物，增加營養(yǎng)的攝入量，注意日常飲食均衡。

女性月經(jīng)量多的護理措施

1、女性月經(jīng)量多要做好相應的護理工作，做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作很重要，增加營養(yǎng)的攝入量，多吃鐵元素含量高的食物，及時補充鐵元素，能避免身體缺鐵性貧血，并且要及時采取藥物進行調(diào)理，最好選擇中藥調(diào)理。

2、月經(jīng)量多要注意休息，避免過度勞累，充足的睡眠能調(diào)理身體狀況，可增強女性身體的抗病能力，月經(jīng)量過多會導致免疫力和抵抗力下降，最好及時采取藥物調(diào)理，同時需要到醫(yī)院做相應的檢查，了解引起月經(jīng)量多的原因。

3、少吃辛辣食物，多吃滋補性食物，并且要重視情緒的調(diào)節(jié)，避免情緒波動過大否則會影響月經(jīng)量，不良情緒可能會導致月經(jīng)量過多，甚至也會導致女性貧血，因此月經(jīng)期間情緒調(diào)節(jié)也很重要，女性盡量調(diào)整好心態(tài)。

經(jīng)血量多如何食療調(diào)理？女性月經(jīng)量多要做好飲食調(diào)養(yǎng)，可以通過食療藥膳進行調(diào)理，長期月經(jīng)量多容易導致繼發(fā)性貧血，而且也會導致免疫力下降，會影響子宮及卵巢健康，也會影響女性的生育功能，因此要及時采取合適的方法調(diào)理。