月經不調應該怎么調理？ 日常保健措施有哪些？

想必很多女人都被月經不調折磨的苦不堪言，這是一種十分“頑強”的病癥，一般人都覺得這種病癥是很難治理好的。但其實如果你找對了方式，那么這種現象就能得到很好的緩解。

月經不調應該怎么調理？

確定自己是什么樣的體質

如果你想要調理月經不調這種疾病，那么就要對自己的體質有一個清楚的認識。所謂的對癥下藥說的就是這個。對于體質問題，大家可以去找一個靠譜的中醫來把個脈。然后通過中醫的結論來確定自己的體質。

根據食療來進行治理

對于月經不調的情況，大家還可以通過進行食療來確定。大家可以在平時喝一些用烏雞，當歸，黨參，黃芪做成的湯。這是一種比較傳統而且比較有效的調理月經的方式，它可以起到養血，補血，還有止痛的功效，大家以后可以試試，沒準就能將月經不調治理好了。

要從習慣上開始改變

1、絕不能吃冰涼食物

很多女性朋友在平時都比較喜歡冰淇淋，冰水等東西，但是本來你就月經不調了，如果在吃一些這類的食物的話，雖然在夏季會感覺到很愜意，但是這給你的子宮造成的損傷是十分大的。而且無論有沒有月經不調的情況，也不能總是吃一些冰涼的食物，因為這很可能會給你造成宮寒情況出現。

2、可以喝茶，但不能喝飲料

現在飲料的種類有很多，有些飲料的味道也確實是讓人上癮的，但是無論是哪種飲料，勸大家在平時還是少喝的好。因為一般來說飲料也就能達到解饞的效果，根本不會給人體帶來多大的健康，所以大家還是盡量不要喝。不過月經不調的人可以在平時喝一些茶來緩解癥狀的。

3、睡前可多泡泡腳

我們的足部有很多的穴位，所以如果腳步能得到按摩，那么一些疾病就能得到緩解。對于月經不調的情況，泡腳也能起到一定的效果。不過大家要確保泡腳的時間在十五分鐘以上，并且要堅持用才可以。

其實想要打敗月經不調這種疾病，大家務必要做到以上幾點，并且遇到這種疾病不必太過慌張，我們要做的應該是選擇好方式方法，來將病癥從我們身邊趕走。