月經不調怎么來的 原來都是這些壞習慣惹的禍

女性起居無常容易月經不調，經期受寒冷的刺激也會導致月經不調，月經不調的原因比較復雜，最好了解引起的具體原因，月經期間要做好身體保暖工作，并且要注意有規律的生活，避免身體過度疲勞，下面我們具體了解月經不調什么原因？

這些壞習慣會引起月經不調

1、起居無度：月經不調多是不良習慣造成的，起居無度會引起月經不調，甚至也會導致閉經，女性要注意生活起居有規律，并且要避免身體過度疲勞，尤其月經期間要注意身體保暖，避免經常熬夜，盡量做到早睡早起。

2、嗜好酒煙：抽煙酗酒對女性身體的影響非常大，不僅會影響子宮的健康，也會影響卵巢的健康狀況，容易導致月經失調，月經失調主要是卵巢功能紊亂造成的，女性盡量做好卵巢的保養工作，改掉抽煙酗酒等不良習慣。

3、過度節食：過度節食會影響月經來潮，容易造成月經失調，也會導致營養不良，因此女性要采取科學的方法減肥，避免節食減肥，過度節食會影響卵巢功能的運行，而且會導致雌性激素分泌減少，從而會影響女性月經來潮。

怎樣預防月經失調

1、學會自我保護：女性要注意自我保護，注意身體的保暖工作，避免身體受寒受潮，否則會導致月經不調，甚至也會誘發多種婦科疾病，女性盡量做好身體的調養工作，改掉不良生活習慣，注意勞逸結合，充足的睡眠有利于機體健康。

2、保證營養充足：在飲食方面要做好調整工作，保證營養的攝入避免吃寒性食物，否則會影響子宮及卵巢健康，盡量增加鐵元素的攝入量，可以多吃些動物內臟，做好飲食方面的護理工作有利于人體健康，避免身體內缺乏某些微量元素。

3、注意合理休息：生活中要注意勞逸結合，杜絕熬夜，經常熬夜不僅影響內分泌，還會影響女性的容貌，甚至會導致女性月經失調，因此要注意合理休息，充足的睡眠時間來調理身體狀況，同時要堅持每天鍛煉。

月經不調什么原因？導致女性月經不調的原因比較復雜，月經不調主要是不良習慣造成的，過度節食會引起月經不調，抽煙酗酒會引起月經不調，女性要做好子宮及卵巢的保養工作，并且要及時改掉不良生活習慣，否則會影響女性月經來潮。