經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎？ 這些食物經(jīng)期還需遠(yuǎn)離

女性在月經(jīng)期間要做好飲食護(hù)理工作，經(jīng)期喝些蜂蜜水能起到緩解痛經(jīng)的作用，能有效緩解經(jīng)期不適，但是要控制攝入量，避免大量飲用蜂蜜，月經(jīng)期間要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮?jīng)期不能吃刺激性較強(qiáng)的食物，那么，月經(jīng)期間可以喝蜂蜜嗎？

經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

1、月經(jīng)期間喝蜂蜜對身體好處多，經(jīng)期喝蜂蜜可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用，能有效緩解經(jīng)期不適，能緩解痛經(jīng)的問題，月經(jīng)期間適量喝蜂蜜具有滋養(yǎng)身體的功效，而且能補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、月經(jīng)期間最好少吃高溫油炸類的食物，月經(jīng)期間要做好飲食護(hù)理工作，良好的飲食習(xí)慣有利于緩解痛經(jīng)問題，不少女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)經(jīng)期不適的情況，經(jīng)期不要吃刺激性較強(qiáng)的食物，月經(jīng)期間注意營養(yǎng)的合理均衡。

3、月經(jīng)期間喝些蜂蜜水具有滋補(bǔ)身體的功效，而且蜂蜜中含有人體所需的礦物質(zhì)，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，并且具有調(diào)理月經(jīng)的功效，月經(jīng)期間喝蜂蜜能有效緩解壓抑的情緒，可以讓情緒變得愉悅，從而能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。

這些食物經(jīng)期還需遠(yuǎn)離

1、田螺：月經(jīng)期間最好不要吃寒涼的食物，經(jīng)期不能吃田螺，田螺屬于寒性食物，經(jīng)期要避開寒性食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮陆?jīng)期間要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，月經(jīng)期間要選擇對身體有滋補(bǔ)作用的食物，經(jīng)期做好護(hù)理工作很重要。

2、高糖食物：月經(jīng)期間控制糖的攝入量，不宜吃高糖食物，高糖食物會影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，從而會引起經(jīng)期身體不適，月經(jīng)期間盡量少吃些甜食，經(jīng)期做好護(hù)理工作，能有效緩解痛經(jīng)的問題，可有效預(yù)防身體不適。

3、辛辣食物：月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高溫油炸類的食物，刺激性食物會引起女性經(jīng)期身體不適，如丁香、胡椒、花椒、辣椒等，這些食物會刺激血管擴(kuò)張，從而會導(dǎo)致女性月經(jīng)量過多，甚至也會造成身體貧血。

月經(jīng)期間可以喝蜂蜜嗎？經(jīng)期喝些蜂蜜對身體有好處，但是盡量控制蜂蜜的攝入量，月經(jīng)期間盡量控制甜食的攝入，否則會影響荷爾蒙的分泌，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，經(jīng)期要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮詈貌灰赃^度刺激的食物。