女人告別痛經的4個妙招 你也可以月月輕松！

痛經是女人尤其擔心，而且會讓女人感到十分痛苦的疾病，痛經的情況往往會讓病人有疼痛感強烈，無法正常工作學習等情況產生，而想要在每個月輕松的度過經期，那么女人可以采用以下方式來進行改善。

女人告別痛經的4個妙招，你也可以月月輕松！

1、腹部的溫熱度要保持好

女人宮寒不光會有痛經的情況產生，而且還會出現手腳冰涼，對欲望缺乏的情況出現，而且宮寒還會讓女人出現淤血，白帶變多，陰道內部的衛生情況降低，因此女人會有盆腔炎，痛經等病癥出現，所以想要避免痛經情況，病人就應該做好腹部的保暖工作，這樣不光能讓痛經情況得到緩解，而且還能有效的避免一些婦科病出現。

2、注意下半身血液循環的暢通

如果女人的下半身有缺少運動的情況，那么病人就會有盆腔淤血，痛經變重出現，而且還會對女人的心臟，血管帶來影響，女人的胸部也會有下垂情況產生。另外由于女人的陰部常年都是在濕潤狀態中的，由于濕氣比較大，所以是很容易造成霉菌性的陰道炎出現，這樣痛經情況就會產生，因此女人在平時要減少穿不透氣的護墊。

3、女人在平時要注意勞逸結合

出現痛經的女人應在經期有一個良好的，充足的睡眠，雖然說這個時期的女人可以正常的勞動或者是工作，但是應該避免有劇烈運動的情況產生，像打球，游泳等都不能出現，不然經血比較多就會造成月經閉止不潮出現，最終會讓氣血有所損耗，讓氣血的運轉出現問題，使得痛經反復出現。

4、不要吃刺激的食物

痛經的女人在平時應該注意腰部等敏感部位的健康，如果女人在冬季穿低腰的褲子的話，那么腰部就和容易產生受涼，下半身也就更容易著涼了，這樣會直接造成女人宮寒出現，而宮寒的女人一般會有手腳冰涼，痛經等情況產生。所以在飲食上女人應該避免吃生冷的，刺激性較大的食物，疼痛比較嚴重的時候可以飲用一些姜糖水來改善。

如果女人痛經比較嚴重，那么給女人造成的痛苦就是很大的，想要每個月不受到痛經的侵害，那么女人在平時就要做好以上幾點，另外痛經比較嚴重的女人還可以適當的吃一些有滋陰補血效果的食物。