姨媽一來就頭疼 是什么導致了經期偏頭痛？

生活中不少女性在月經期間會出現頭痛的問題，并且會出現身體各種不適，月經期間頭痛主要是壓力過大或壓抑的情緒導致的，月經期間要注意情緒的調節，并且要補充鐵元素，經期月經血的排出會導致身體貧血，是什么導致月經期偏頭痛？

是什么導致月經期偏頭痛

1、月經期偏頭痛是緊張壓抑的情緒引起的，不少女性在月經期間會出現煩躁的情緒，而且體內激素水平會出現改變，因此會出現偏頭痛的現象，情緒也會變得暴躁，經期要注意情緒的調節，月經期間要注意適當休息。

2、月經期間要注意及時補充鐵元素，尤其對于月經量較大的女性會出現貧血的問題，貧血會出現全身乏力的現象，并且也會引起偏頭痛，會導致人體缺血缺氧，及時補充鐵元素很重要，月經期間應該要多吃含鐵的食物。

3、月經來潮會影響體內激素水平，也會影響到內分泌水平，因此會出現偏頭痛的問題，女性在月經期間要注意正確的呵護自己，能有效緩解經期不適問題，近期不僅要合理的調整情緒，月經期間也要注意身體勞逸結合，切不可讓身體過度勞累。

月經期偏頭痛如何緩解

1、月經期間用熱水泡腳能有效緩解偏頭痛的問題，經期要注意情緒的調節，月經期間要注意身體保暖，避免身體著涼，每天晚上用熱水泡腳，不僅能緩解身體的疲勞感，而且能促進經血的排出，能促進新陳代謝和血液循環的速度。

2、月經期間要適當曬曬太陽，適當曬太陽不僅具有溫暖身體的作用，還具有促進微量元素轉化的作用，能增強身體素質，能降低患病的風險，月經期間要注意身體保暖，近期要經常到空氣清新的郊外活動身體，這樣能夠促進人體的新陳代謝。

3、月經期間偏頭痛可以適當吃些甜食，具有緩解焦慮和偏頭痛的問題，能有效緩解緊張抑郁的情緒，甜食具有調節情緒的作用，甜食能夠讓情緒變得更愉悅，因此月經期間偏頭痛可以適當吃些甜食，但是要注意不能吃得太多。

什么導致月經期偏頭痛經期？偏頭痛主要是壓抑的情緒或者貧血造成的，不少女性在月經期間會出現貧血的問題，注意及時補充鐵元素，并且要及時調節內分泌和激素水平，月經期間偏頭痛可以按摩太陽穴能有效緩解，并且要堅持每天晚上用熱水泡腳。