月經(jīng)不調(diào)吃豆類真的好嗎?經(jīng)期應(yīng)做好2大護(hù)理工作！

在我們的日常生活中，由于一些女性朋友經(jīng)常熬夜或工作很忙，導(dǎo)致身體不健康，月經(jīng)不調(diào)就是一種常見的婦科病。這種病可以調(diào)節(jié)，平時吃一些豆類可以改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量多的癥狀。對患者來說可以常吃大豆，不會造成任何副作用，還能改善月經(jīng)不調(diào)的作用。

月經(jīng)不調(diào)吃豆類真的好嗎？

月經(jīng)不規(guī)律時食用豆類是好的，婦女經(jīng)常吃豆類食物可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這也有助于預(yù)防和改善更年期癥狀，它還可以延緩更年期。如果月經(jīng)量大或小，需要根據(jù)自己的情況食用豆類。此外，更年期癥狀要因地制宜，月經(jīng)不調(diào)者也可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，起到益氣養(yǎng)血的作用。

但是需要注意的是，如果月經(jīng)不調(diào)在吃豆類的時候也是有一定的飲食禁忌的。在月經(jīng)期間，豆類必須適度食用，吃太多豆類不能完全吸收它，可以吃一些富含營養(yǎng)和易消化的食物。另外，在月經(jīng)期間應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜以保持大便順暢。月經(jīng)不調(diào)的人千萬不要吃辛辣的食物，刺激性食物會加重病情。因?yàn)樵陆?jīng)期間部分血液會流失，月經(jīng)可以吃更多的動物肝臟，可以起到補(bǔ)血的作用。

痛經(jīng)要注意什么呢？

1、保暖工作

痛經(jīng)的時候一定要做好保暖工作，在月經(jīng)期間女性的抵抗力相對比較弱，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀。因此為了預(yù)防感冒的發(fā)生，一定要注意保暖。特別是手腳，一定要注意保暖，穿一雙棉質(zhì)的厚襪子。

2、避免接觸寒冷東西

在月經(jīng)期間避免接觸寒冷的東西，并且禁止冷水浴，以防止血塊凝結(jié)，并加重由于血管收縮引起的痛經(jīng)。除此之外，還一定要注意個人的衛(wèi)生，內(nèi)衣一定要選擇柔軟的純棉內(nèi)衣，洗澡的頻率也一定要控制在正常的范圍之內(nèi)，以防止感染的情況出現(xiàn)。

另外，洗澡的時候水溫一定要以溫和為主不要過于燙，經(jīng)常可以泡泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)。還可以有效的緩解疲勞。

除了以上介紹的常識以外，在月經(jīng)期間還一定要注意禁止喝一些冷飲，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體里面所需要的營養(yǎng)。另外，如果經(jīng)期疼痛難忍，可以多喝一些紅糖水來進(jìn)行調(diào)節(jié)。