月經期怎樣對子宮保養？教你4大措施！

月經期由于受內分泌影響，全身免疫力有所下降，這段時期也容易受外邪侵襲。另外，月經期內由于子宮內膜脫離，會形成許多的傷痕存在，這時為病菌的感染和繁殖提供了便利條件，而子宮頸口在經期會由平時的緊閉轉向稍微張開的狀態，導致病菌就容易侵入內生殖器。

那么，月經期間怎樣對子宮進行保養？

第一、要注意保暖以防外邪乘虛而入

月經期女性會流失不少的血液，身體抗病能力較之前下降，容易受寒涼天氣的影響，尤其是陰雨、刮風、潮濕的天氣，更要注意保暖，以防外邪乘虛而入。另一方面，身體得到保暖后也會促進子宮血液正常運行，改善宮寒現象，讓子宮得到充足的氣血滋養。

第二、注意內褲和衛生用品的衛生

月經期間，內褲和衛生用品的選擇上，要挑選透氣性和吸汗性俱佳的種類，還要注意勤換洗，洗干凈后的內褲要太陽下暴曬，以消毒殺菌，防止病菌通過類，還要注意勤換洗，洗干凈后的內褲要太陽下暴曬，以消毒殺菌，防止病菌通過侵襲陰道而影響到子宮。

第三、飲食上要注意營養搭配

女性這一階段流失了許多血液，因此飲食上要注意營養搭配，可以進食一些富含蛋白質和鐵質的食物，以起到修復組織和補血的作用，如動物肝臟、紅豆、豆腐、魚類、紅棗等。另外，經期女性不要攝入冰淇淋、可樂、辣椒等生冷或辛辣刺激的食物。

第四、多鍛煉以增強體力

許多女性月經期沒有適度鍛煉的習慣，認為這樣很不方便，其實不然，適當的散步或慢跑可以幫助促進女性新陳代謝，增強體力，有利于經期的順利進行。因此，女性要拋掉懶散心態，邁開腿、擺動手，進行一些輕柔的活動，提高子宮的抗病能力。

因此，以上是針對大部分經期女性提出的子宮保養方法，但是要因人而異，如果有特殊情況，可以采用一些其他的保養方法。若身體出現其他不適癥狀，切忌自行解決，要及時向醫生咨詢。