6款食物能預防女人病 你還不快吃起來！

在我們日常生活中很多的食物都具有一定藥物價值，尤其是對于女性來說，只要選擇正確的食物，就能夠防止女性疾病的發生，不妨跟著小編來了解一下吧。

哪些食物能夠預防女性疾病？

1、高鐵食物預防貧血

因為每個月的月經以及生育會讓女性出現鐵性貧血，長時間處于貧血狀態會下降卵巢功能，從而影響了健康。要多為身體補血益氣養血，比如菠菜動物的肝臟以及瘦肉等里面含有的鐵量非常高，同時容易消化及吸收，在月經期間盡量不要喝濃茶以及濃咖啡，不然會影響到身體對鐵的吸收。

2、喝蜂蜜牛奶能緩解月經不適感

大部分女性在月經期間會出現睡眠質量下降，腰膝酸軟，下腹部疼痛以及，情緒暴躁等癥狀，每天可以堅持喝一杯加了蜂蜜的牛奶，不僅能夠緩解經期的不適感，同時也可以減輕腹部疼痛，減少了月經量以及防止感染，蜂蜜里面含有大量的鎂，具有鎮靜中樞神經的功效，同時也可以緩解緊張感。

3、含鎂的食物可以緩解偏頭痛

長時間從事重腦力勞動的女性容易出現偏頭痛，這類人群血液里面的含鎂量非常的低，此時應該多吃富含鎂的食物，比如香蕉、海產品和堅果類食物以及全谷類，這樣能夠防止偏頭痛的發作。

4、多吃魚類能夠防止抑郁的發生

在更年期因為受到了內分泌激素的影響，女性容易出現抑郁的情緒，女性每周至少要吃2~3次的沙丁魚或者三文魚，因為里面含有大量的歐米茄三脂肪酸，能夠防止抑郁癥的發生。

5、多吃豆制品能夠防止雌激素下降

雌激素對于女性朋友來說是至關重要的，當降低時會影響到性功能以及生殖功能，同時也不利于心臟的正常運轉，正好在大豆里面含有的異黃酮，能夠補充身體中的雌激素不足，只要每天堅持喝500毫升的豆漿即可。

6、多吃大蒜類能緩解霉菌性陰道炎

在大蒜里面含有大量的大蒜辣素以及蒜素，屬于天然的殺菌物質，每天堅持吃2到3瓣大蒜，就能夠防止白色念珠菌在陰道里面的生長及繁殖，從而防止霉菌性陰道炎的發生。

溫馨提示

女性朋友平時多吃一些含高鈣的食物，經過研究發現只要多補充鈣質就能夠緩解骨質疏松以及卵巢癌的發生。