為什么快來月經時就會乳房痛？4個好方法緩解乳房痛！

相信女性朋友都會有這樣的體驗，就是在來月經前的一周內時間，會感覺到自己的乳房痛，有的甚至能觸碰，都會感覺到疼痛，其實來月經前乳房痛的原因是比較多的，大部分是正常的生理現象，所以不需要太過著急，只要采取有效的保健護理是可以緩解癥狀的。

那么女性快來月經時乳房痛是怎么回事呢？

首先大家要了解女性的乳房是生殖系統的重要部分，乳房會受到雌激素的影響而發生變化。如果女性在某個階段身體內的卵巢功能以及內分泌系統功能出現了紊亂，那么就會影響乳房組織，而且還會影響到女性的月經周期，就會出現一系列的變化，也就會出現常見的月經期前乳房脹痛的癥狀。

那么有哪些好方法能夠緩解經期乳房痛呢？

好方法一、給乳房熱敷

在經期之前出現乳房痛的情況下，可以給乳房進行熱敷，這是緩解乳房脹痛的最直接而且最有效的好方法，首先用毛巾包上熱水袋，然后在乳房部位敷上。效果不是很理想的話，還可以準備涼水，然后將毛巾放在涼水中浸濕，這樣進行冷熱交替敷乳房，效果是很不錯的。

好方法二、多補充維生素

在月經期前如果出現了乳房脹痛，可以多補充維生素C和維生素B可以通過食物來補充，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多吃五谷雜糧，這樣能維生素能夠調節前列腺素的水平，那么就可以抑制催乳激素的形成，就可以緩解乳房脹痛。

好方法三、給乳房按摩

感覺乳房脹痛的情況下，可以適當的對乳房進行輕柔的按摩措施，按摩可以促進乳房部位的淋巴循環和血液循環，在月經期前的一周時間，可以每晚上床睡覺后對乳房進行按摩，能夠緩解各種不適的癥狀。但是要注意，千萬不能夠動作太猛，要掌握力度，以自己感覺舒適比較好。

好方法四、多吃低脂高纖維食物

在月經前一周時間內，盡量多吃五谷雜糧，多吃些麥面食物，這些食物含有的脂肪量是相當低的，還有豐富的膳食纖維，可以改善身體的營養平衡狀態，可以讓身體的營養得到平衡，而且能夠緩解乳房脹痛的癥狀。

女性朋友在月經前出現乳房脹痛，一般情況下是正常的生理現象，只需要經過生活調理是可以得到緩解癥狀的同時還要注意心情的調節，應該保持愉悅的心情，這樣也是可以避免或者緩解乳房脹痛癥狀出現。