經前期綜合征你了解嗎 它是從何而來？

很多女性在月經來臨之前可能都會經歷一些經前的不適癥狀，特別是工作壓力較大的女性，為了避免經前綜合癥的出現，應該要及時對癥處理，經前綜合癥的出現可能是精神因素導致的精神壓力過大，容易導致經前期綜合征，也有其他的因素，下面來詳細講講：

經前期綜合征到底從何而來

1、精神因素：經前綜合癥與精神因素有密切關系，女性在月經來臨前會出現情緒波動的現象，也會有情緒煩悶的現象，常常煩悶不樂會影響個人心情，就會導致經前綜合癥的出現，月經期會出現各種身體不適，女性要學會調節個人情緒。

2、激素紊亂：體內激素失衡會引發經前綜合癥，許多女性因為雌激素水平過高，孕激素水平過低，導致經前綜合癥的出現，女性要注意調節體內的激素水平，也要注意內分泌的調節，否則很容易導致月經紊亂，也會引起身體不適。

3、飲食因素：不良飲食習慣會導致經前綜合癥的出現，如果體內缺乏維生素或蛋白質，會影響卵巢的正常功能，卵巢無法正常運行自然會影響女性的健康，容易出現身體多種不適，女性盡量做好飲食方面的調養工作。

經前期綜合征如何調理

1、適當運動能緩解精神方面的壓力，而且能提高身體素質，能促進人體新陳代謝，適當運動可以轉移注意力，能夠消除緊張壓抑的情緒，才能有效緩解經前綜合癥，但是要注意不宜進行劇烈運動，劇烈運動則會造成不良影響。

2、合理調整飲食結構能緩解經前綜合癥的不適，女性不宜吃太甜的食物，很多女性認為太甜的食物可以緩解經痛，其實太甜的食物會影響到內分泌，更容易引發經前綜合征，適當補充維生素和蛋白質，月經期要注意飲食清淡。

3、注意激素水平的調節，體內激素水平過高會對卵巢造成影響，會影響卵巢功能的運行，及時調節內分泌和雌性激素水平，能有效緩解經前綜合癥，可以服用激素類的藥物來調理，也可以通過食療來調理。

此外，經前綜合癥會影響女性的心情，會讓女性感覺十分煩躁，而且容易出現小脾氣，不僅會影響到生活質量，還會影響工作效率，女性在月經前要注意調整好心態和情緒，良好的情緒可緩解經前綜合癥。