女性乳房脹痛難忍 教你這樣做可減輕疼痛

乳房是女人美麗的象征，女人要做好乳房的呵護工作，不注意乳房呵護容易出現乳房脹痛問題，甚至還會誘發多種乳腺疾病，女性朋友要根據乳房的大小挑選合適的內衣，避免對乳房造成壓迫感，否則容易造成乳房不適。

教你這樣做可減輕疼痛

1、熱敷能緩解乳房脹痛感，熱毛巾熱敷能促進血液循環，也可以采用冷熱交替的方式緩解疼痛，能促進局部血液循環，可以避免局部血液淤積。

2、乳房脹痛可以通過食療的方式來緩解，增加膳食纖維的攝入，可以吃些豆制品，豆制品能緩解乳房脹痛感，具有調節體內激素水平的作用，從而能減輕乳房的刺激。

3、選擇合適的內衣能緩解乳房疼痛，太緊的內衣會對乳房造成壓迫感，太松的內衣容易導致乳房下垂，會引起乳房不適，挑選大小合適的內衣能緩解乳房脹痛。

4、按摩胸部能緩解乳房脹痛，按摩能促進局部血液循環按摩，以順時針的方向按摩，然后再以逆時針的方向按摩，左右按摩十次左右即可。

如何保護乳房健康

1、糾正不良生活習慣，避免對乳房造成擠壓，乳房受到外力擠壓容易出現疼痛感，女性不能穿太緊的內衣，太緊的內衣會對乳房造成壓迫，會影響局部血液循環，因此會有疼痛的感覺，也不能穿太松的內衣，太松的內衣容易導致乳房下垂。

2、避免喝咖啡或濃茶，咖啡或濃茶會對乳房造成刺激，不利于乳房健康，多吃些蔬菜水果，盡量選擇新鮮健康的食物，女性要經常吃些黃豆和黑豆，黃豆和黑豆中含有的異黃酮能調節體內激素水平，同時還可以幫助調理內分泌。

3、良好的情緒有利于乳房健康，經常生氣發怒會影響乳房健康，容易導致乳房腫塊會出現乳房疼痛的感覺，良好的情緒可以避免乳腺增生問題，也可以預防內分泌失調和雌性激素紊亂的問題，女性盡量調整好自己的情緒和心態。

正常婚育對乳房健康有好處，產后哺乳能降低乳腺增生的發病率，也可預防乳腺癌的發病，女性保養乳房要注意乳房的呵護，糾正不利于乳房健康的習慣，產后堅持哺乳有利于乳房健康，可以避免內分泌紊亂，產后盡可能延長哺乳時間。