護理乳房要講究方法 這幾種行為要及時糾正

女性平時要做好乳房的呵護工作，即便再忙也要注意正確呵護乳房，避免乳腺疾病的發生，女性呵護乳房要講究方式方法，下面我來教大家如何正確呵護乳房。

護理乳房要講究方法

1、女性要做好乳頭和乳暈的清潔工作，盡量做好局部的保養工作，避免乳頭皮膚受到刺激，避免局部皮膚過于干燥，否則容易出現干裂的情況，最好使用溫開水清洗乳頭和乳暈，清洗乳房時避免太用力，要注意力度控制，洗澡時可用冷熱水交替的方式刺激血液循環。

2、女性要保持健康的體重，肥胖會引發多種乳腺疾病，肥胖容易導致內分泌紊亂，也會引起雌激素分泌過高，雌性激素分泌過高會對乳腺造成刺激，容易導致乳腺增生發病，因此女性要注意控制好自己的體重，維持健康的體重很重要。

3、定期對乳房做檢查，女性每個月可以對自己的乳房進行自檢，如果發現有異常狀況，要到醫院做相關檢查，做好乳腺癌的篩查工作，對于乳腺增生患者更要每年定期檢查，乳腺增生雖不是大病，但是也有可能會發生癌變。

這幾種行為要及時糾正

1、文胸不合適：選擇大小合適的內衣，能起到保護乳房的作用，能避免乳房下垂問題，如果選擇太緊的文胸則會影響局部血液循環，也會影響到局部組織發育，容易出現乳房脹痛的問題，甚至還會出現胸悶氣短的現象，女性要挑挑選合適的內衣。

2、過度節食：節食容易導致營養不良，營養不良會影響乳房健康，容易引發乳腺疾病，也會導致身體素質下降，女性要注意合理減肥，在飲食方面可以多吃些豆制品和新鮮的蔬菜水果，注意各類營養的補充，避免身體肥胖，維持健康的體重相當重要。

3、趴著睡覺：經常趴著睡覺，會對乳房造成壓迫感，會引起局部血液循環不通暢，也會導致乳房皮膚提前老化，容易導致皮膚松弛問題，女性睡覺要選擇合適的睡姿，不要經常趴著睡覺，趴著睡覺對乳房傷害非常大。