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            春節來臨 面對難搞的痛經怎么辦

            2019-02-02 08:50:21      

            春節馬上來臨,由于痛經原因無法愉快的度過春節,痛經會讓女性特別苦惱,尤其是在春節期間痛經會嚴重影響女性的心情,那么,女性面對痛經該怎么辦呢?

            面對難搞的痛經怎么辦

            1、多喝些熱水能有效緩解痛經,盡量保持身體溫暖,避免身體受寒,以免出現身體充血的問題,盆腔充血會加重痛經問題,女性在月經期間要經常喝生姜紅糖水,生姜具有驅寒的作用,可以溫暖子宮,能緩解宮寒引起的痛經,紅糖具有調理氣血的功效。

            2、經期泡礦物質皂能有效緩解痛經,還可以緩解身體的疲勞感,具有御寒作用,能增強人體的御寒能力,可以驅趕人體內的寒冷,可以讓肌肉得到放松,能促進下半身血液循環,可以讓身體內的經血順利排出,從而能有效緩解身體疼痛。

            3、當歸羊肉湯具有緩解痛經的作用,痛經多半是宮寒引起的,女性子宮受寒會影響經血順利排出,容易出現淤血問題,從而會出現疼痛感,當歸羊肉湯具有溫暖身體的作用,能夠很好的滋補女性的身體,有利于子宮及卵巢保養,可有效緩解女性痛經。

            女性痛經護理措施

            1、女人在月經期間要注意多休息,避免讓身體疲勞,避免進行劇烈運動,做好相應的護理工作,經期比較適合瑜伽運動練習,瑜伽能改善身體疲勞,可以讓肌肉得到放松,也可以讓血液循環通暢,能有效緩解女性痛經問題。

            2、月經期間在飲食方面要做好護理工作,盡量選擇溫熱的食物,不宜吃過涼或過熱的食物,月經期間要適當補充鐵元素,經期出血容易引起身體貧血,及時補充鐵元素,能改善身體貧血的問題,貧血會出現身體乏力,還會有面色蒼白的現象。

            3、月經期間要注意情緒調節,良好的情緒有利于經血順利排出,可以緩解經期身體不適,經期,做好護理工作能讓身體更健康,不要因為生活瑣事生氣發怒,經期情緒很重要,良好的情緒能夠讓經血順利排出,情緒不良則會影響內分泌,自然也會影響經血排出。

            月經期間要注意自我保健,做好身體的保暖工作,千萬不要吃生冷的食物,也要注意情緒調節,盡量將情緒穩定好,可以緩解經期各種不適,有利于體內污血順利排出,可以避免體內氣血瘀滯,同時也要注意多吃些鐵元素含量高的食物,及時調理身體氣血。

            (責任編輯:張穎琳 )

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