女性怎么保養卵巢？不同的年齡段保養卵巢方法不同！

2019-02-09 07:52:14

卵巢對女性來說是至關重要的，一旦出現了卵巢早衰，那么就會讓女性提前進入衰老，在月經周期卵巢會跟隨著身體組織以及器官發生周期性改變，在不同的年齡段要選擇不同的保養方法。

女性怎么保養卵巢？不同的年齡段保養卵巢方法不同！

20~35歲

20歲左右女性的卵巢已經發育成熟，年輕并且有活力，這類人群可以多吃一些瘦肉、豆制品、韭菜和白菜等，少吃一些過咸以及過甜的食物，多喝水，多吃富含維生素b以及維生素c的食物，比如西紅柿木耳、芥菜以及黃瓜等，除了合理的飲食之外，要保持適度的運動，保證有充足的睡眠。

35~40歲

35~40歲保養卵巢的主要目的是保持女性的魅力，延緩衰老以及更年期，若是此階段女性出現了身體發冷失眠，全身無力、頭暈耳鳴，腰部疼痛，關節疼痛，尿頻，尿痛，惡心，嘔吐，便秘，心情煩躁，思想不集中等就要引起警惕了，多吃一些含有天然植物雌激素的食物，比如豆制品及新鮮的蔬菜水果、地瓜、核桃，另外也可以選擇紅糖，里面有大量的微量元素，不僅能夠補血，同時也能夠讓雌性激素保持穩定狀態，每天要保證有8杯水，多為身體補充膠原蛋白，比如瘦肉、肉皮或者豬蹄等能夠鎖住皮膚的水分，讓皮膚變得更加的滋潤。

40~45歲

40~45歲保養卵巢的目的是抗衰老、抗氧化以及補充雌性激素，這類人群應該多吃一些魚類、蝦類牛奶等里面含有大量的植物性雌激素，能夠緩解因為雌激素分泌不足所引起的一些癥狀，也可以在醫生的指導下選擇具有滋補氣血以及補養肝腎的中藥，比如黃芪、何首烏以及熟地黃等。

45歲之后

45歲之后保養卵巢主要是緩解更年期的癥狀，要調整好生活節奏，適當的鍛煉身體，保持積極樂觀的心態，均衡的攝入，飲食少吃高脂肪及高膽固醇的食物，多吃蔬菜和水果，可以多吃一些能夠促進膽固醇排泄及補氣補血的食物。

溫馨提示

在不同的年齡段要選擇不同的保養方式，平時可以多吃一些具有降膽固醇作用的食物，比如檸檬、核桃以及地瓜等，這些食物不僅能夠補氣養血，同時也能夠延緩皮膚的衰老，另外也可以選擇花生油、卷心菜、花菜等，每年需要去醫院做一次體檢，出現問題及時去醫院解決。