月經不調原因有三種 如何讓月經恢復正常？

月經不調要了解其中的原因，除了用藥外還要配合良好的生活習慣，好的生活習慣能讓女性的月經恢復正常來潮，女性月經失調要引起重視，如何讓月經恢復正常？

月經不調原因有三種

1、月經不調可能是精神緊張引起的，異常的情緒往往會導致月經推遲，月經失調與精神因素有密切關系，一般需要及時緩解精神壓力，平日里要放松自己的情緒，及時宣泄不良情緒，也可以采用中藥的方式調理自己的身體。

2、月經不調可能是疾病引起的，如腫瘤、肝炎、肺結核等，這些慢性疾病會導致身體素質下降，也會影響人的免疫功能，常常會由于營養不良導致婦科疾病的發生，也會引起月經推遲問題，女性月經推遲要注意婦科疾病。

3、當女性出現宮頸粘連時會有月經推遲的現象，會出現周期性的腹痛，女性不僅月經不調，還會有腹部疼痛問題，經常會感覺到腰背酸痛，尤其是月經期間身體會出現各種不適，同房時可能還會伴有輕微的疼痛和出血癥狀。

如何讓月經恢復正常

1、保持精神愉快，避免情緒波動，避免精神方面的刺激，長期不良情緒會對女性的月經周期造成影響，容易導致月經失調，穩定的情緒有利于月經正常來潮。

2、注意衛生預防感染，月經失調可能是婦科疾病引起的，當女性患生殖器官疾病時會有月經失調的表現，所以平時要做好生殖器官的感染工作，養成良好的衛生習慣。

3、注意飲食結構的調整，多吃含鐵的食物，缺鐵會導致月經量少，也會導致月經周期延長，及時補充鐵元素和優質蛋白，注意營養物質的合理補充，能讓月經恢復正常。

4、女性要正確挑選內褲，不能穿太緊的內褲，尤其是月經期間穿緊身褲，會影響經血順利排出，容易出現經期不適問題，選擇合適的衣服有利于經血順利排出，能讓月經恢復正常。

5、保持大便通暢，便秘會加重月經不調，便秘也是導致月經不調的常見原因，女性如果有便秘問題要及時調節，增加膳食纖維的攝入量能改善便秘，也可有效調節月經不調。

此外，女性為了控制體重，過度節食會引起月經推遲，甚至會出現閉經的現象，女性要注意及時補充營養物質，采取科學的減肥方式，節食減肥會導致營養不良，也會導致身體素質下降，更容易誘發各種婦科疾病。