保養卵巢的3款食療方快快收藏起來！

2019-04-29 07:40:06

卵巢主要為排子和分泌激素，當卵巢出現早衰時會導致月經不調、閉經、皮膚變差，滋生大量的黃褐斑和皺紋等，除了要做好生活保健之外，也可以通過飲食的方式來保養卵巢。

保養卵巢的食譜有哪些？

1、海參鮑魚湯

需要準備200克鮑魚和300克海參，先把海參處理干凈切成絲，鮑魚去殼切成花紋狀，一起放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火熬40分鐘，最后加入調味即可，此方法營養價值很高，能夠滋陰養腎。

2、蓮子紅豆粥

需要準備20克蓮子，40克紅豆和150克大米，先把蓮子去除心和皮，和紅豆一起放在水里面提前浸泡3個小時，然后和淘洗干凈的大米一起放在鍋里面煮熟即可，此方法具有利尿消腫以及健脾補腎的功效。

3、蓮子豬腰湯

需要40克核桃和靈芝，一個豬腰，60克補骨脂和適量的姜片，把蓮子和補骨脂清洗干凈，放在水里面浸泡三個小時，豬腰分開兩半去除白色的筋膜，放入適量的鹽來揉洗，最后使用流水沖洗干凈，以上所有材料全部放在鍋里面加入水，大火燒開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調料味。此方法具有滋陰補腎的功效，同時保養卵巢，抗衰老。

哪3種食物可以保養卵巢？

1、胡蘿卜

經過研究發現只要女性每星期平均吃5次胡蘿卜，患上腸癌的風險就會降低一半以上，胡蘿卜里面含有的胡蘿卜素，不僅能保養卵巢，同時也具有護肝明目的功效。

2、黃瓜

黃瓜具有清熱利尿與解渴的功效，里面含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，幫助排空胃腸道中的食物殘渣，減少了膽固醇在血管的沉積。另外黃瓜里面含有丙醇二酸，能夠抑制糖分轉化成脂肪，調整了脂質代謝，幫助減肥。

3、百合茯苓

百合具有開胃安神以及止咳的功效，經常吃能夠潤肺清心，增強了體質，同時抑制了惡性腫瘤的生長。茯苓能夠歸腎經、心經和脾經，具有健脾和胃以及利水滲濕的功效，可以保養卵巢，推遲女性的衰老，同時也雙向調節了雌性激素。

溫馨提示

女性要調整好情緒，避免有太大心理負擔，適當的鍛煉身體來防止卵巢早衰。盡量要少穿束身的內衣，不然會限制卵巢發育，讓卵巢功能受到侵害，應該選擇寬松舒服的衣服，另外要保持規律的生活，做到起居正常，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。