保養卵巢應該怎么做？送你4個小妙招！

卵巢發育異常的種類包括卵巢發育不全、多余卵巢和卵巢異位等，不管是哪一種卵巢發育異常都應該選擇正規的醫院接受治療，好好的保養卵巢。

保養卵巢應該怎么做？送你4個小妙招！

1、不要讓情緒消極

如果女性長時間處于抑郁和消極的狀態下，會影響到卵巢及乳房。中醫認為肝經會通過卵巢和乳房，卵巢和乳房是相通的，長時間處于肝氣郁結狀態會降低卵巢功能，甚至會引起卵巢早衰。另外要減少久坐的時間，長時間久坐會影響卵巢的血液循環，不能為卵巢組織提供營養，從而破壞了卵巢的正常功能。

2、不要吃刺激性的食物和亂補

女性不能吃太多刺激性和辛辣的食物，以免發生盆腔炎癥病變，加重了炎癥。另外也不能盲目的選擇，保健品或者補充激素類藥物，不恰當的方式會對卵巢帶來過度刺激，給身體帶來反作用。除此之外也要控制性生活的次數，頻繁的性生活會傷害到腎陽和腎經，會減退卵巢功能。

3、多吃富含蛋白質以及鈣的食物

平時要多吃一些魚蝦類、奶類、豆制品等富含優質蛋白質食物，豆漿能夠補充植物雌性激素，保養卵巢以及子宮，可以把適量的黑豆、紅豆和黃豆一起放在豆漿機里面打成豆漿喝。另外也應該多補充鈣劑，能夠降低患上卵巢癌的風險，只要每天堅持喝250毫升的牛奶即可。

4、多補充葉酸和維生素

只要女性多吃一些含葉酸比較豐富的食物，患上卵巢癌的幾率會降低3成左右，葉酸也就是維生素B，主要是在柑橘類水果、綠葉蔬菜以及全谷類食品里面。另外要補充含有維生素E維生素C以及胡蘿卜素豐富的食物，具有抗衰老的效果，清除了對身體有害的自由基。胡蘿卜素可以在紅黃色的蔬菜里面獲取，只有保養卵巢和預防卵巢癌的效果。

溫馨提示

平時要調節好情緒，及時發泄出內心的壓抑，多進行運動來防止卵巢早衰，盡量少穿塑身的內衣，不然會影響到卵巢的發育。要保持規律的作息，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，定期的去醫院做檢查，補充植物性雌性激素，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天至少要有30分鐘以上的有氧運動，只要堅持鍛煉就能夠防止卵巢早衰。