總是月經不調怎么辦？5種好方法幫你來調理！

在正常情況下，月經周期是28天到30天，但是部分人群當月經快要來臨時，總是感覺有些血液像堵著一般卻排不下來，推薦幾種方法來通調經血。

總是月經不調怎么辦？5種好方法幫你來調理！

1、當歸煮雞蛋

需要兩個雞蛋，9克當歸，6克紅棗，先把紅棗洗干凈切成兩半去除核，把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮30分鐘，最后加入紅糖攪拌均勻。當歸具有活血和補血的功效，同時也能夠通經活絡，能夠緩解痛經、月經不調、閉經和身體衰弱、貧血以及臉色發黃的問題。

2、玫瑰花茶

準備5顆紅棗，5朵玫瑰花，適量的枸杞子以及桂圓，紅棗處理干凈去核，以上所有的材料全部放在杯子里面加入開水沖泡，悶20分鐘就可以服用了。玫瑰花具有調經止痛以及活血散淤的功效，適合于月經量少或者月經遲遲不來的女性，能夠調理血氣。同時也促進全身血液循環，緩解了痛經。

3、益母草茶

把20克益母草和6顆紅棗放在碗里面浸泡30分鐘，然后一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮30分鐘，用雙層紗布過濾藥渣，放入適量的紅糖攪拌均勻即可。益母草具有活血調經以及養血的功效，能夠輔助治療閉經、痛經以及月經不調，非常適合于血虛寒凝所引起的月經推遲。

4、要做好身體的保暖

當寒氣入侵時就會影響到月經血排出，導致月經血發黑或者月經血液流不下來、痛經等，這類人群應該多喝紅糖水或者溫水。做好身體的保暖，尤其是要做好下半身的保暖，來促進全身的血液循環，每天晚上睡覺前使用熱水袋來敷腰部及小腹部，促進月經血排出。

5、適當的曬曬太陽

體寒的女性四肢發冷，同時伴有宮寒、月經會推遲而且痛經，可以適當的曬曬太陽來提升其陽氣，促進局部的血液循環，幫助調節中樞神經，盡量在早晨6：00~10：00曬太陽，因為此階段陽光里面的紫外線弱，而且紅外線強，具有活血化瘀的功效。在下午4：00~5：00曬太陽能夠促進身體對鈣以及磷的吸收，提高了體質。

溫馨提示

要保持心情的舒暢，調整好飲食結構，做好身體的保暖，避免神經處于緊繃狀態，保證充足的睡眠，做到早睡早起。