月經之前乳房脹痛你遇到了嗎 如何緩解

很多的女性在來月經之前都會出現乳房脹痛的情況，甚至都不敢用手去觸碰，所以有的女性就擔心會導致乳房類型的疾病出現，其實這種現象是女性的生理一種正常的反應，所以在平時一定要掌握正確的調理方式，才能緩解這種現象的出現。接下來我們一起來了解一下到底怎么樣才能防止月經之前出現乳房脹痛的現象？

經前乳房脹痛是怎么回事

女性乳房的增長發育是受雌激素與孕激素影響的，在月經前，血液中雌激素和孕激素水平較高，對乳腺刺激較大，因而在月經來潮前感覺乳房痛，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。月經來潮時，雌激素與孕激素水平降低，于是脹滿感減輕。因此乳房隨著月經周期而出現脹滿、疼痛感，屬于正?，F象。

如果乳房脹痛癥狀過于嚴重，也有可能是疾病引起的，例如伴隨乳腺小葉增生的出現，會導致你的胸部異常的腫脹、疼痛。比較擔心的患者可以到醫院做一個乳腺彩超或者是鉬靶的檢查，確診后再對癥治療。

經前乳房脹痛維持幾天

經前期乳房疼痛往往是在月經前一周左右開始出現，絕大部分患者在月經結束后，癥狀也隨之消失，下一個月經周期又會再次出現，這就是完全的生理周期性的經前期的疼痛，是一個正常反應。

乳房脹痛要怎么緩解

1、熱敷胸部

選用一條干凈的熱毛巾，熱敷胸部，在這熱敷過程中，可以更好的緩解乳房疼痛，對于緩解乳房不適非常好。需要注意的是，溫度不宜過高，溫度太高，可能會燙傷皮膚。

2、按摩乳房

在平時可以通過按摩的方式來緩解這種現象，但是一定要掌握好力度才行。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、改變飲食習慣

消除乳房脹痛，就要改變不良的飲食習慣，食用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

4、少吃含鹽量高的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

有很多女性在平時經常吃一些消炎或者止痛藥物的方式來防止乳房脹痛這種現象，其實這種情況是非常危險的乳房脹痛，并不能選擇使用藥物的方式來達到一定的目的，在平時一定要做好一個及時的進行調理。