做仰臥起坐能防婦科疾病？預防婦科病應該怎么做？

夏季是婦科疾病的高發時間段，例如子宮內膜異位癥陰道炎盆腔炎以及宮頸炎等，不同的婦科炎癥癥狀也有很大的差異，常見的是月經不調、小腹部疼痛以及白帶異常等，經過研究表明堅持做仰臥起坐也能夠預防婦科疾病。

做仰臥起坐能預防婦科疾病嗎？

做仰臥起坐能夠讓腹部肌肉得到鍛煉，能有效的保護腹腔內的臟器。做仰臥起坐能拉伸脊椎韌帶及背部的肌肉，調節了中樞神經系統，增強了抵抗病毒和細菌的能力。另外堅持做仰臥起坐也能夠讓腹股溝處得到鍛煉，腹股溝處有很多穴位以及毛細血管，通過做仰臥起坐能夠讓血管得到刺激，加快局部血液循環，幫助緩解婦科疾病。

預防婦科疾病的小竅門有哪些？

1、膀胱炎

膀胱炎是因為尿路感染所引起的一種疾病，只要女性多喝水多排尿，就能夠幫助沖刷粘附在尿道上的細菌，降低患上膀胱炎的幾率，性生活之后女性應該及時排尿，并且用清水來清洗外陰處，防止細菌通過尿道進入膀胱。

2、月經期乳房腫痛

大部分女性在月經前一個星期會出現乳房脹痛的情況，只有當月經來臨之后此問題才會緩解，在此階段不妨佩戴沒有鋼圈的內衣，雖然鋼圈內衣能夠托起雙乳，完美的塑造胸型，但是會影響到乳房的活動。

3、卵巢癌

卵巢癌的發病率很高，剛開始患者癥狀并不是很明顯，當出現白帶增多、白帶里面帶有血絲、性交疼痛時再去醫院做檢查已經達到了晚期，增加了治療難度，經過研究發現要每天堅持服用30毫克的維生素E和90毫克的維生素C，患上卵巢癌的風險會明顯降低。

4、子宮內膜癌

在醫生的指導下合理使用避孕藥，能夠降低患上子宮內膜癌的幾率，另外避孕藥也能夠預防多種疾病，比如月經失調，骨質疏松，卵巢癌及痛經等，但是對于患有心血管疾病及高血壓人群來說不能亂用，不然會導致血管的堵塞。

溫馨提示

在夏季要做好預防措施，內衣內褲勤換勤洗并且放在太陽下暴曬。堅持裸睡能夠緩解外陰部感染和過敏，減少使用固定的次數，月經期間注意個人衛生，避免同房。每天堅持運動來刺激全身的血液循環，提高基礎代謝率。