月經期間如何保養卵巢？教你4個好方法來保養！

卵巢對于女性來說是至關重要的，不僅僅能孕育胎兒，同時也平衡了體內的激素。在月經期間是保養卵巢的最佳時間段，必須做好保護工作，防止受傷。

月經期間如何保養卵巢？

1、多使用熱水泡泡腳

部分女性在月經期間會出現腳冷的情況，月經期腳冷可能會出現腹瀉以及痛經，影響了局部血液流通，從而導致淤血，影響了月經血液的排出。腳是人們的第二心臟，在腳底有眾多的經絡和穴位，同時也是五臟六腑的反射區域。月經期間使用熱水泡泡腳，不僅能夠排出體內的寒氣，同時也能夠保護卵巢，泡腳的時候可以對腳底的經絡和穴位進行按摩，這樣能夠增強五臟六腑的功能，同時促進了局部血液循環。但是泡腳的時候盡量不要放，所謂的紅花或者益母草等使用清水即可，因為月經期間女性身體非常的脆弱，錯誤的用藥方式可能會傷害到身體。

2、注意飲食上的清淡

月經期的女性身體脆弱，而且腎臟和胃腸道功能也會受到影響，所以要注意飲食上的清淡，避免吃過于辛辣刺激性以及高鹽的食物，以免讓情緒變得更加波動，導致頭痛以及脾氣暴躁等。過酸過辣以及過咸的食物也不能吃，不然會增加腎臟以及肝臟的負擔，同時也會影響到卵巢功能。

3、月經期間注意身體保暖

月經期間要注意身體的保暖，當腹部或者腳底受寒時可能會刺激盆腔，從而導致局部血管的收縮，減少了月經量，甚至會引起閉經，痛經和月經不調等。晚上睡覺的時候要蓋好小腹部。

4、多補充葉酸

月經期間卵巢也是非常脆弱的，所以應該合理的補充葉酸，防止卵巢發生病變，降低了患上卵巢癌的幾率。葉酸屬于水溶性B族維生素的一種，幾乎所有的蔬菜里面都會含有尤其是花椰菜以及青菜等綠葉蔬菜含有的葉酸會更多。其實在一些蔬菜的菜根里面含有的葉酸含量很高。

溫馨提示

當卵巢出現異常時要選擇正規的醫院接受治療，防止讓病情越來越嚴重。若沒有生育需求的話應該做好避孕措施，減少做人工流產的次數，減少對卵巢所帶來的傷害。