什么是宮寒 宮寒的女性日常該如何調理

宮寒，在醫學上的說法就是，外來寒邪或是人體脾腎陽虛所產生的內寒停滯在女性子宮，使子宮的功能受損的疾病。

有宮寒的女性一般會有月經不調、手腳冰冷的現象，此外，宮寒還容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎等婦科炎癥，嚴重的宮寒還會致使女性流產、無法懷孕，所以宮寒的危害不容小覷。為什么會宮寒？原因都有哪些？且看下文。

宮寒的原因

1、免疫力低下

免疫力低下的女性一般會有宮寒，這類女性平時容易感冒、患病。

2、減肥過度

過度減肥會導致體內陽氣不足，從而導致宮寒的產生。

3、多次流產

宮寒大多發生在有多次流產經驗的女性，流產對女性身體的傷害極大。

不少女性由于生活方式、飲食習慣等而有宮寒的現象。那么，有宮寒癥狀的女性在日常中該如何調理呢？

日常調理宮寒的措施

1、注意休息，避免勞累過度

患者應規律自己的作息時間，讓身體得到充分的休息，同時避免過重的體力勞動。

2、注意飲食規律

患者的三餐應有固定的時間點，飲食上有節制，拒絕暴飲暴食，避免給腸胃帶來負擔。同時，宮寒的女性平時應多吃狗肉、羊肉、牛肉等溫補類的食物，這類食物具有活血功能，可減少宮寒的癥狀。

3、少吃生冷刺激油膩的食物

患有宮寒的女性應少吃生冷、刺激。油膩的食物，尤其是生冷的食物更不該吃，因為吃太多生冷食物會加重宮寒的情況。此外，也要避免吃冬瓜、木瓜、西瓜等太寒的果蔬，吃水果應盡量吃平性水果，比如蘋果、柚子等等。

4、做好保暖工作

宮寒的女性可能要跟裙子說再見了，她們應保護下半身避免下半身著涼。即便是夏天吹空調也應把握溫度，不可以調太低，吹空調一定不可以對著通風口吹。冬天時盡量穿長褲，最好不露不露腳踝。

5、適度運動

宮寒的女性可以通過多運動來增強體質、提高個人免疫力，運動有助于改善宮寒癥狀。

以上就是今天要介紹的內容，有宮寒的女性可參照以上措施進行調理，改善自己宮寒的癥狀。