經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦？送你5種方法來緩解！

很多女性在月經(jīng)來臨時會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而在發(fā)生痛經(jīng)時讓她們總是痛苦不堪，所以這些女性一說起月經(jīng)都會感覺到害怕。在生活中有很多女性在痛經(jīng)來臨時會用紅糖水來緩解疼痛，卻不知這是一種沒有效果的方法，想要緩解痛經(jīng)可以采取這幾個方法。

痛經(jīng)一般分為哪幾種類型？

一、原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)主要是指女性第1次月經(jīng)來臨就發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，它主要是和女性月經(jīng)來臨時子宮內(nèi)膜的激素增加有關(guān)系，而這種痛經(jīng)在發(fā)生時到醫(yī)院檢查是不會檢查出有實質(zhì)性器官疾病。

二、繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)不同，大多數(shù)是因為女性患有一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，這些婦科疾病發(fā)生都會讓女性出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)，甚至有些還會讓女性在月經(jīng)來臨時有惡心嘔吐的癥狀，影響到正常生活。

發(fā)生痛經(jīng)該怎么辦？

一、適當(dāng)鍛煉

有很多人認(rèn)為在月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行鍛煉的，但其實在月經(jīng)期間可以適當(dāng)鍛煉來讓身體恢復(fù)活力并且轉(zhuǎn)移注意力，能有效緩解痛經(jīng)。

二、藥物止痛

如果出現(xiàn)難以忍受的疼痛時可以服用一些止痛藥，止痛藥可以在短時間內(nèi)讓身體的疼痛感有所緩解，只是要知道止痛藥只能緩解一時，并不能夠長時間服用。

三、月經(jīng)前少吃辛辣或者生冷的食物

有一些女性是屬于原發(fā)性痛經(jīng)，而她們長時間備受痛經(jīng)的困擾是因為自己忌不了口，在月經(jīng)前后經(jīng)常會吃一些刺激性或者生冷的食物，導(dǎo)致宮寒而在月經(jīng)來臨時發(fā)生疼痛。

四、用熱水袋敷肚子

有一些女性是因為宮寒而發(fā)生痛經(jīng)，在這個時候用熱水袋熱敷肚子能讓氣血循環(huán)，有效緩解痛經(jīng)。

五、聽音樂

在痛經(jīng)來臨的時候可以讓自己聽一些輕松的音樂，有調(diào)查顯示音樂能讓大腦釋放一些讓人興奮的物質(zhì)，這種物質(zhì)能讓身體放松，還能夠抑制疼痛，在轉(zhuǎn)移注意力的同時能讓女性感覺到痛經(jīng)有所緩解。

總的來講，女性在發(fā)生痛經(jīng)時要查明自己是屬于原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，只有查明原因才能從源頭上進(jìn)行治療，如果是原發(fā)性痛經(jīng)可以采取以上這些方法來幫助緩解，讓自己在月經(jīng)來臨的時候不會特別難受，也能避免痛經(jīng)影響生活。