女性血瘀體質該如何調理？女性體內濕氣重怎么辦？

女性的身體經常會出現血虛、血瘀、濕氣重的表現，尤其是在月經期間癥狀會更加明顯。月經期女性由于大量失血會導致氣血不足，血液淤積又會引起痛經等表現，長期不進行調理就會使這些問題逐漸加重。但是很多女性針對這些問題束手無策，下面請暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師朱曉峰為我們進行講解。

女性血瘀體質該如何調理？

女性血瘀體質可以應用中藥調理。血瘀主要指的是氣血運行不暢引起的血液瘀腫，出血以后留積體內不能消散也會引起血瘀。臨床表現主要是各個部位固定不移的疼痛，一般夜間較重。另外會出現面色晦暗，身上的瘀點瘀斑、舌邊舌尖有淤血等，這時稱為淤血內阻。 調養(yǎng)血瘀體質首先可以應用活血化瘀的藥，比如田七、丹參等，另外溫通的食物都可用來活血化瘀。

女性體內濕氣重怎么辦？

女性體內濕氣重可以采用中藥調理和堅持運動祛除濕氣。朱曉峰表示，從中醫(yī)的角度來講，可以祛濕的中藥有很多。比如說有芳香化濕的，包括廣東的藿香、砂仁、木香。還有淡滲利濕的，包括茯苓、白術等。另外還有清利濕熱的，像常用的薏米、扁豆、小豆，通過這些可以去除濕氣。另外濕氣重的人還可以適當運動，微微出汗即可，對排除濕氣也有很好的作用。

月經期間吃什么好？

月經期吃一些補血的食物或中藥比較好。女性在來月經的時候身體比較虛弱，這時候還是以補血為主，比如說常用的人參、黃芪、枸杞子、大棗等都是不錯的選擇。當然在月經期間也不宜大補，否則可能使經量增多。女性經期進補盡量以平補為主，還要多休息，不要勞累，本身也是主補氣血的好方法。

近年來越來越多的女性出現血虛、血瘀和濕氣重的表現，這與生活水平提高、不合理的生活方式還有缺乏相關知識有很大的關系。不過對于這些問題不要太過于擔心， 通過合理的調理可以使身體逐漸恢復到健康的狀態(tài)。