懷孕初期吃哪些食物有營養？吃百香果對身體有沒有好處？

懷孕初期對于孕婦的飲食必須要格外關注，在懷孕初期，孕婦會出現惡心嘔吐以及頭暈等癥狀，會導致身體比較虛弱，所以必須要補充營養。那么孕婦在懷孕初期都需要吃哪些食物補充營養呢？在懷孕初期吃百香果好不好？針對以上問題，接下暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

懷孕初期吃哪些食物有營養？

懷孕初期應該多吃一些富含蛋白質、鈣質、鐵元素和維生素的食物，比如瘦肉粥、豬肝、豬血、花生、牛肉、雞湯、蝦肉、大白菜、胡蘿卜、卷心菜、豆腐、小米粥、南瓜粥等等，要保證飲食營養搭配均衡。此時胎兒正處于發育初期，需要大量的營養來穩定發育，所以孕婦要保證飲食的規律性，避免暴飲暴食，避免饑一頓飽一頓。為防止孕婦出現消化不良和便秘的癥狀，建議孕婦采用少量多餐的方式進食，也能夠加快營養的吸收，更好地促進胎兒的發育。懷孕初期的孕婦要避免吃以下食物：螃蟹、薏米、甲魚、山楂、桂圓等等，這些食物有可能導致頻繁的宮縮，引起流產。

懷孕吃百香果對身體有沒有好處？

懷孕吃百香果對身體有好處，百香果是一種富含各類維生素的水果，具有排毒養顏、提高人體免疫力的功效。孕婦在懷孕期間可以適量的食用百香果，不能夠過量食用百香果。過量食用百香果，可能會引起消化不良或腹瀉的癥狀，可能會影響到孕婦的腸胃健康。為了保證孕婦的營養充足，建議孕婦在懷孕期間，多吃富含營養的蔬菜和流食，例如胡蘿卜、大白菜、西蘭花、卷心菜、雞蛋湯、雞湯、小米粥、牛奶等等。懷孕期間的孕婦，可能會有消化不良或孕吐的癥狀，可以改善飲食方式，采用少量多餐的方式進食，可以加快營養的吸收，更好的促進胎兒的生長。

孕婦在懷孕初期身體很容易受傷，所以在日常生活中必須要多加注意，在飲食上也需要注意禁忌的食物，以防意外導致流產。在懷孕初期很多孕婦都會出現妊娠反應導致食欲下降，為了保證營養攝入均衡，必須要少食多餐，維持日常飲食量，維持產婦的各種運動。