女人多少歲絕經為正常？怎樣推遲絕經期？

絕經期一直是廣大女性朋友較為關心的問題，推遲絕經期是每個女性都關心的問題，并且大家都希望自己的絕經期推后，保持身體機能年輕化，保持容顏。女性絕經大多在45-55歲，具體時間因人而異。針對女性正常絕經年齡，推遲絕經期的方法，以及絕經后子宮內膜厚度，今天我們邀請到南方醫科大學珠江醫院主任醫師付霞霏為我們做專項解答。

女人多少歲絕經為正常？

女人49歲左右絕經為正常。女性絕經的年齡受多種因素影響，包括民族、地區、遺傳等。中國女性的平均絕經年齡為49歲，該階段女性體內的激素水平出現波動，卵巢功能開始衰退，部分女性可表現出一系列身體和心理的不適，包括月經開始紊亂，陣發性潮熱、多汗、脾氣暴躁、睡眠質量差等，需要及時就診。

怎樣推遲絕經期？

推遲絕經期的方法其實有限。首先，女性朋友應該認識到絕經是自然生理過程；注意適時調整情緒，保持樂觀、積極的態度、同時，為了更好地面對圍絕經期，應該適當進行飲食調整，多進食高蛋白、低油、低糖飲食以及補充膠原蛋白，有助于順利度過圍絕經期。女性絕經的年齡與卵巢功能、遺傳、環境等因素有關，通常中國女性的平均絕經年齡是49歲。

絕經后子宮內膜厚度多少正常？

女性子宮內膜的厚度與體內雌激素水平有關。絕經后女性卵巢功能出現衰退，相應的雌激素水平出現下降，子宮內膜會變薄、萎縮。一般絕經后女性子宮內膜的厚度小于5mm，若絕經后女性行B超檢查發現子宮內膜增厚，或者出現絕經后陰道流血，需要及時進行診斷性刮宮或宮腔鏡檢查，以排除子宮內膜病變。

絕經期對于女性來說不可避免，安然渡過絕經期對女性來說很重要。在停經之后，注意衛生清洗，最主要的是要調整心態，保持心情舒暢，適量參加戶外活動，增強自己的興趣，讓生活充實、樂觀、積極。在飲食方面，需要多吃一些營養豐富的食物，特別是多吃一點豆制品、豆奶、豆漿或者是大豆，在絕經之后需要補充鈣和雌性激素，避免絕經之后出現不正常現象。