孕婦血壓低可別忽視，教你五個(gè)小方法來應(yīng)對(duì)！

孕婦血壓低是一種常見的孕期并發(fā)癥，很多孕媽媽都聽說過妊娠期高血壓，但是對(duì)妊娠期低血壓卻很少有了解。實(shí)際上，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)對(duì)母嬰健康造成影響。

什么是孕期低血壓？

目前正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是120/80mmHg，當(dāng)收縮壓至舒張壓讀數(shù)為90/60mmHg，其中任何一個(gè)值低于這個(gè)數(shù)字，就被認(rèn)為是低血壓。如果血壓快速下降，大腦無法獲得足夠的血液供應(yīng)時(shí)，可能會(huì)引起頭暈和暈厥，懷孕期間低血壓也包括其他癥狀：出汗、惡心、呼吸困難、視力模糊等。一般孕媽媽在懷孕的前 24 周，血壓通常保持較低，之后逐漸恢復(fù)正常。

如何應(yīng)對(duì)孕婦血壓低？

1、飲食調(diào)整

孕婦應(yīng)該保持均衡的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。同時(shí)，要避免食用過多的咖啡因和糖分，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降。

2、多喝水

孕婦每天應(yīng)該喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。如果孕婦感到口渴或頭暈，可以適量地喝一些溫水或淡鹽水。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦提高心肺功能和血液循環(huán)，從而有助于維持正常的血壓水平。但是，孕婦在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前都應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，并選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

4、避免長時(shí)間站立或坐著

長時(shí)間站立或坐著可能會(huì)導(dǎo)致血液在下肢積聚，從而引起血壓下降。因此，孕婦應(yīng)該盡量避免長時(shí)間站立或坐著，可以適當(dāng)?shù)匦菹⒑突顒?dòng)一下身體。

5、定期測量血壓

孕婦應(yīng)該定期測量自己的血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并采取相應(yīng)的措施。如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己的血壓持續(xù)低于正常范圍，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并接受治療。