預防乳腺增生的措施有哪些？

　　乳腺增生的預防有哪些措施呢?乳腺問題的嚴重性，導致越來越多的女性開始了解這種炎癥，特別是現在臨床上出現比較頻繁的乳腺內有增生，是現在很多女性所擔心的問題，那么對于采取什么樣的措施能夠預防這種炎癥呢?就讓婦科專家來回答這個問題。

　　乳腺增生癥狀有什么?乳腺增生好發于29～39歲左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生 長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累后或是生氣(中醫稱氣郁)等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月 經后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

　　乳腺增生的預防有哪些措施呢?婦科專家道：

　　1:避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

　　3:妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增 生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕 酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素

　　2:保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。