白領女性預防乳腺癌的方法

　　乳腺癌已成為我國上升幅度最大的惡性腫瘤之一，以往多發于50～60歲老年女性，如今已逼近中青年女性。 過度營養，高蛋白、高脂飲食，使得雌激素始終維持在一個較高水平，刺激乳腺增生，其間就伴隨著細胞突變。

　　如今有些女性過于注重保養，經常服用或含雌激素的補品，如花粉、蜂王漿、各種口服液等保健品。其實，這些做法不可取，雌激素攝入過多可誘發乳腺腫瘤。 另外，都市女性由于工作節奏的加快和緊張的壓力，加上生活飲食不太規律，內分泌系統功能容易失調，導致免疫力下降，乳腺癌的發生率較高。

　　談到預防，專家認為：一是保持正常體重，脂肪堆積過多，雌激素生成增加，對乳腺不斷刺激，久而久之，易引發乳腺癌；二是少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品，不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品，多食蔬菜、水果、鮮魚；三是學會疏解精神壓力，保持心情愉悅。四是保持一定的運動量。