預(yù)防乳房疾病呵護(hù)健康乳房

2012-05-15 13:47:55 家庭醫(yī)生在線

　　1、正常作息

　　每個(gè)人的作息時(shí)間都不一樣，但是為了乳房著想，早睡早起是最好。預(yù)防乳房疾病，不僅僅是乳房，身體的各個(gè)器官都需要正常的作息時(shí)間，混亂的作息時(shí)間會(huì)影響身體的新陳代謝，從你暗黃的皮膚和濃濃的黑眼圈就可以看得出來(lái)了。早睡早起是最好的作息方式，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)讓你的身體得到適應(yīng)，有助于胸部的成長(zhǎng)。

　　2、合適的文胸

　　文胸就是乳房的好朋友，每個(gè)女人都會(huì)為乳房挑選內(nèi)衣，可是什么樣的內(nèi)衣才不會(huì)影響乳房的發(fā)育呢?乳房不喜歡太緊的內(nèi)衣，太寬的也不行。太緊的內(nèi)衣會(huì)讓人體的血液循環(huán)受到阻礙，氣虛、胸悶、頭暈這些都是內(nèi)衣過(guò)小的現(xiàn)象。而內(nèi)衣過(guò)大也不行，內(nèi)衣太大了不僅影響你個(gè)人形象，而且會(huì)讓你的乳房越來(lái)越來(lái)越松弛，甚至是下垂。

　　預(yù)防乳房疾病，內(nèi)衣不是24小時(shí)都要穿著的，你睡覺(jué)的時(shí)候就應(yīng)該把內(nèi)衣脫掉，這樣乳房才不會(huì)被擠壓變形。

　　3、正確的站姿、坐姿

　　現(xiàn)在辦公室女郎越來(lái)越多了，長(zhǎng)期的坐著，含胸弓背的姿勢(shì)是導(dǎo)致胸部下垂的主要原因。其次是在辦公室里得不到鍛煉，胸部就會(huì)加框衰老。想要拯救下垂的乳房只能是挺直腰桿，抬頭挺胸，讓胸部保持挺拔的狀態(tài)，鍛煉胸部的肌肉，防止下垂和衰老起到一定的作用。

　　4、食補(bǔ)

　　食物療法就是健胸美胸的輕松的方法了。預(yù)防乳房疾病，想要豐胸就選擇那些含有維生素b的食物，多喝牛奶，多吃豆類，這些食物中含有很多能讓胸部發(fā)育的養(yǎng)分，比如蛋白質(zhì)，很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不僅是身體的需要，也是胸部發(fā)育的需要哦。

　　完美的乳房不是一朝一夕就能保養(yǎng)出來(lái)的，生活中的細(xì)節(jié)就是乳房保養(yǎng)的關(guān)鍵。其實(shí)乳房保養(yǎng)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是堅(jiān)持和細(xì)心。