職場女性長期伏案工作小心乳腺疾病

　　職業女性長期伏案工作，警惕乳房疾病。職業女性們要小心了，長期的伏案工作可能會給乳房帶來疾病!坐姿不當可能誘發乳房疾病!那怎么樣才能既保證工作效率又不影響健康呢?和小編一起來看看吧！

　　伏案工作影響女藝人胸圍健康

　　據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

　　假如你屬于這樣的情況，那么現在開始要留意了。女性的乳房健康指數近年來持續下降。這與都市女性的工作有很大聯系，看看哪些習慣將你引進危險的邊沿。

　　坐姿不當 危害乳房

　　留意姿勢人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，假如受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。正確姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦稍微而規劃地興奮。這對消除胸圍疲憊，進步伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

　　預防措施

　　活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及四周肌膚參與運動，并可防止胸圍組織尤其是雙乳的“老化”。

　　職業女性長期伏案工作，警惕乳房疾病。推拿雙乳做十幾分鐘的乳房推拿，能增進胸圍肌肉的協調活動，使血管擴張，削減血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。