古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
緩解痛經的方法
緩解痛經的方法有哪些？痛經是一種常見的婦科癥狀，它雖然廣泛存在，但是并不可怕，是可以緩解和治療的。緩解痛經可以從以下幾方面做：服用止痛藥、練習瑜伽操、保持溫暖、補充礦物質、避免咖啡因、禁酒、服用維他命、飲食均衡。然而，很多患者并不了解痛經，對于緩解痛經的方法存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線婦科頻道為廣大網友提供痛經最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下緩解痛經的方法，請關注家庭醫生在線。
每個月總要痛經怎么辦?這是很多女性朋友的問題，本文中介紹了緩解痛經的方法，不但改善痛經,還能改善其他經期問題，存在經期問題的女性朋友們就來試試這些緩解痛經的方法。 1、讓身體保持溫暖 女性的身體最怕冷，如果受涼就容易產生痛經，這是我們都知道的，緩解痛經的方法中最重要的一點就是要特別注意保暖，尤其是在月經期間，不要為了美而穿得很少。身體暖和了血液循環就會順暢，并且松弛的肌肉也會變得緊實起來，特別是充血和……
1.摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱后，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。 2.揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。 3.搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。 4.點揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。 5.仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。 6.仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛門，約2分鐘。 7.仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放松……
服用維生素 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。 補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期……
患者朋友可以通過以下的方法來緩解痛經：1。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。2。 指壓按摩法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘，能有效緩解痛經。3。 做瑜伽：瑜……
1、香蕉緩解焦慮香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。2、菠菜緩解痛經菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經。3、魚類緩解痛經吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經……
緩解痛經的方法相關問題
- Q：緩解痛經的方法 ?
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A：你好，女性痛經，主要考慮為受涼、保暖不足、子宮內膜異位癥引起的，建議是好去醫院檢查一下，現在可以吃一點元胡止疼片，要加強保暖，少吃生冷的食物[詳細]
- Q：緩解痛經的方法 ?
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A：你好,痛經多飲外感風寒,不良的生活習慣等因素誘發的。在治療上建議使用元胡止痛片或者痛經丸進行治療較好,不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴[詳細]
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