經期慎喝綠茶

　　中國人飲茶已經有上千年的歷史，特別是綠茶，幾乎可以稱之為舉國之飲。綠茶含有豐富的維生素C、維生素K、單寧酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質和多種抗癌防衰的微量元素，能促進食物消化，具有輕身減肥、增強免疫力、消除疲勞、提神醒腦、預防腫瘤的功效。其保護皮膚光潔白嫩、減少皺紋的作用，尤其受到年輕女性的追捧。但綠茶雖好，卻不適合經期女性飲用。

　　湖北省中醫院國家級名老中醫，婦產科姜惠中教授介紹，茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應，而且綠茶屬于涼性飲品，中醫認為寒涼之品會導致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經中血塊多，或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。

　　經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會與鐵結合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經期女性容易出現的便秘癥狀。

　　姜教授建議，對于已經養成長期喝茶習慣的女性來說，月經期突然停止喝茶，可能會有一些不適應，此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡，既克服了茶癮，還可保持口腔衛生。除了綠茶，紅茶雖然性暖，也不適宜經期飲用，可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身強體。