摘要：step1坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打直，肩膀向后打開，眼睛目視前方。 查看全文>>

摘要：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血。及身體虛弱者。 查看全文>>

摘要：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。 查看全文>>

摘要：痛經讓很多女性都苦不堪言，不但影響學習和工作，長期痛經還可能引發其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。痛經多是因為月經來潮時，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收…… 查看全文>>

摘要：痛經寶顆粒，方中藥物配伍，具有溫經化瘀，理氣止痛的功效。臨床上常用于寒凝氣滯血瘀，婦女痛經，少腹冷痛，月經不調，經色暗淡。方中藥物是臨床上常用的藥物，治療效果顯…… 查看全文>>

摘要：玫瑰花蜂蜜茶材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。做法：1、將玫瑰花置于茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。 查看全文>>

摘要：玫瑰花蜂蜜茶材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。做法：1、將玫瑰花置于茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。 查看全文>>

摘要：保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量一天吃很多頓食物。 查看全文>>

摘要：練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。 查看全文>>

摘要：食用高纖維含量的大豆和豌豆有助于減輕子宮內的充血癥狀，從而減輕痛經的折磨。因為豆類食物可以通過消化，使糞便和糞便中水分的含量增加。一經排泄，體內除去了多余的液體…… 查看全文>>

摘要：雖然健康的飲食無法消除經痛，但可改善全身的健康狀況，避免食用過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐。 查看全文>>

摘要：紅糖適量，生姜1塊，將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。 查看全文>>

摘要：氣滯血瘀證痛經：痛經表現在痛經患者經前或經期小腹，不愿按壓。或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠濕，大便不實。此種情況可選用下列…… 查看全文>>

摘要：多數女性出現月經不調的癥狀時會食用藥物調理月經，但也有些人會改變自身的飲食習慣，如多食用些大豆。之所以大豆具有調理月經的作用，主要是因為它含有一種激素——雌激素…… 查看全文>>

摘要：很多人反饋，痛經的時候應該吃紅糖，這樣能緩解痛經。其實你知道嗎，對于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質，比起白糖營養價值更高，且擁有益…… 查看全文>>

摘要：女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部…… 查看全文>>

摘要：先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合（陰部前方高骨）推摩30分鐘。…… 查看全文>>

摘要：痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、…… 查看全文>>

摘要：正確對待月經。要知道月經是正常的生理現象，不要給自己太多顧慮，避免在月經期出現緊張恐懼的心理，心情要保持愉快，放松自己。 查看全文>>

摘要：常常服用也能夠提升身體溫度。不過，要注意的是，四物湯不適合在經期飲用，因為這樣會增多流血量。應該在每次月經來潮的1個星期之前飲用，這樣能達到最佳效果。 查看全文>>

摘要：當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。 查看全文>>

摘要：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。 查看全文>>

摘要：很多年輕女性在來月經的時候會伴隨痛經的發生，這種疾病嚴重影響女性的身體健康，所以對痛經我們不能夠忽視，這就需要我們詳細了解痛經這種疾病的發病原因，以便我們能夠更…… 查看全文>>

摘要：平時適當的運動有利于緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動（每日至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。 查看全文>>

摘要：①子宮內膜異位癥：好發于30～45歲的中年婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。 查看全文>>

摘要：泥鰍性平、味甘，含有高蛋白而且低脂肪，具有除濕退黃、益腎助陽、止虛汗的功效，可用于女性調理月經，對于月經紊亂、痛經、脾胃不和、消渴等病癥具有一定的食療功效。 查看全文>>

摘要：痛經為月經期出現的子宮痙攣性疼痛，可伴腰酸、下腹墜痛或其他不適，嚴重者可影響工作和生活。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：原發性痛經時無盆腔器質性病變的痛經，…… 查看全文>>

摘要：常吃鵪鶉蛋對貧血、營養不良、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等癥狀者具有調補作用，對貧血、月經不調的女性而言，其調補、養顏、美膚功效尤其佳。 查看全文>>

摘要：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。 查看全文>>

摘要：補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適。 查看全文>>

摘要：①精神緊張：平日受到“來月經要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部。 查看全文>>

摘要：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。 查看全文>>

摘要：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。 查看全文>>

摘要：能緩解痛經。榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經…… 查看全文>>

摘要：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 查看全文>>

摘要：經過婦科檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。 查看全文>>

摘要：痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前后，大多開始于月經來潮或在陰道出血…… 查看全文>>

摘要：痛經的危害僅從癥狀上看，就有不良的結果。痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，…… 查看全文>>

摘要：月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利于血液循環，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。 查看全文>>

摘要：按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮后停止。 查看全文>>

摘要：生理期時，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經期的正常現象，且不影響正常工作、學習，不屬于痛經，無須治療。在經期，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的占30%，…… 查看全文>>

摘要：精神疏導：尤是對月經來潮不久的女孩子，耐心給予一般醫學衛生知識，說明“月經”是女孩子發育漸趨成熟的一種生理現 象，可能出現一些生理反應為小腹墜脹，輕微腰酸均屬正…… 查看全文>>

摘要：葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素，如果在…… 查看全文>>

摘要：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度…… 查看全文>>

摘要：痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并…… 查看全文>>

摘要：痛經的病人都應該到醫院去做一下相關身體檢查，無論您是輕微的疼痛還是比較嚴重的疼痛，都要這么做。這么做也是為了了解一下自己的身體狀況，看看自己的身體有沒有出現什么…… 查看全文>>

摘要：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 查看全文>>

摘要：月經到來的前五天飲食上面吃的清淡一點，同時也要吃易于消化的食物，防止出現消化不良的情況，也不可以吃得太飽，尤其要避免食用過于生冷的食物，這是因為生冷的食物是會刺…… 查看全文>>

摘要：按摩的方法：將雙手的食指和中指按壓在兩個子宮穴上，稍稍用力，緩緩地揉按，直到感覺酸脹為度，按摩5分鐘，若腹腔內有熱感效果最佳。這樣按摩可以刺激子宮穴，能夠直接針…… 查看全文>>

摘要：痛經護理女性腰部保溫才最好：即至夏日，許多女孩兒已經開始準備短裙短裝了吧，女孩兒腰部纖細迷人，是女孩兒的魅力點，同時卻也是女孩兒們健康的一個脆弱區；如果腰部受涼…… 查看全文>>