女性經前期綜合征要注意飲食禁忌

　　女性特殊時期護理，飲食預防經期綜合癥。經前期綜合征要注意飲食禁忌。這是大家都很關注的，為了解除大家的疑惑，我們特意咨詢了相關專家，一下做了相關介紹。

　　經前期綜合征應避免的食品：

　　一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，更消耗體內儲存的b族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　三、巧克力使情緒失控：會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，增加人體對b族維生素的需求。

　　四、糖會消耗b族維生素：糖消耗身體內b族維生素與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。

　　五、酒會毒害肝臟：消耗體內b族維生素與礦物質，破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　六、牛、豬與羊肉是高脂食品：吃過多會提高對礦物質的需求。

　　七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。

　　溫馨提示：女性特殊時期護理，飲食預防經期綜合癥。以上就是經前期綜合征有哪些飲食禁忌的相關介紹，是不是已經增加了您的認識呢，希望本文對您有所幫助。