本期話題流傳坊間的月經(jīng)傳言 是謊言還是真相？

01傳言一：月經(jīng)會(huì)在閨蜜之間相互“傳染”？

不少女性認(rèn)為月經(jīng)會(huì)“傳染”，即同住一個(gè)宿舍的室友、姐妹甚至母女，經(jīng)期會(huì)比較相近，不少人還有過“經(jīng)期同步”的親身經(jīng)歷。“親密的關(guān)系”真的會(huì)誘發(fā)月經(jīng)周期趨近的現(xiàn)象嗎？

“中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)是在腎氣的主導(dǎo)下，沖任經(jīng)脈匯聚臟腑氣血溢入胞宮，為種子育胎做準(zhǔn)備，若妊娠后則營(yíng)養(yǎng)胎元，未孕則化為月經(jīng)，周期而至�！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師解釋說，正常情況下，月經(jīng)周期可分為4個(gè)階段，即月經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期和經(jīng)前期。這種周期性變化是人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等生理功能綜合協(xié)調(diào)作用于女性胞宮的結(jié)果，因此臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)任何一個(gè)環(huán)節(jié)的功能變化均影響月經(jīng)周期的變化，例如和月經(jīng)調(diào)節(jié)關(guān)系密切的肝臟的功能特點(diǎn)是藏血、疏導(dǎo)氣機(jī)、喜調(diào)達(dá)惡抑郁，情緒因素最容易影響肝調(diào)節(jié)氣血的生理功能，進(jìn)而影響月經(jīng)。長(zhǎng)期生活在一起的女性，相互間也會(huì)發(fā)生情緒感染，相互影響，對(duì)月經(jīng)周期變化產(chǎn)生作用。[詳細(xì)]

02傳言二：月經(jīng)期間別洗頭 否則會(huì)招來痛經(jīng)？

有些長(zhǎng)輩會(huì)告誡女孩，月經(jīng)來潮時(shí)不能洗頭，否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。但粘膩的頭發(fā)著實(shí)讓人倍感難受，而且也不衛(wèi)生。經(jīng)期洗頭真的會(huì)惹來“麻煩”嗎？

曹立幸主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，從中醫(yī)理論來講，行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導(dǎo)致氣血凝滯，誘發(fā)痛經(jīng)等問題。

“洗頭是個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)期洗頭一定要注重保暖�！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師指出，經(jīng)期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時(shí)吹干頭發(fā)，避免受寒。從中醫(yī)的角度來說，女性以血為本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點(diǎn)表現(xiàn)為經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，即月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育和哺乳，這些生理特點(diǎn)都和氣血密不可分。一旦由于寒氣侵襲機(jī)體，可能會(huì)使氣血運(yùn)行瘀滯或不暢，從而引發(fā)婦科疾病，比如月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題均可由于寒凝血瘀導(dǎo)致。[詳細(xì)]

03傳言三：生姜水、紅糖水和巧克力有助對(duì)付惱人的痛經(jīng)？

網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于緩解痛經(jīng)的方法有很多，其中喝生姜水、紅糖水是比較常見的緩解痛經(jīng)方法。在痛經(jīng)難忍的時(shí)候，喝上一杯溫?zé)岬纳�姜水或紅糖水，似乎確實(shí)能起到舒緩的作用，那真實(shí)的效果到底如何呢？

曹立幸主任醫(yī)師指出，生姜水和紅糖水對(duì)于“寒邪”引起的痛經(jīng)是可以起到緩解作用的。“生姜性辛溫，有發(fā)散的作用;而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補(bǔ)血、止痛、活血的作用。根據(jù)兩者的特性，就不難理解了�！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師進(jìn)一步解釋，“寒邪”有內(nèi)外之分�！皟�(nèi)寒”是指先天屬于陽(yáng)虛內(nèi)寒型的體質(zhì)，而“外寒”則與生活的環(huán)境有關(guān)，比如由于長(zhǎng)期生活在寒冷的地方，或者是長(zhǎng)期待在空調(diào)房里面等等，都會(huì)或多或少地受到寒邪的侵襲。由內(nèi)寒和外寒引起的痛經(jīng)，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對(duì)于其他原因引起的痛經(jīng)，那么生姜水和紅糖水的舒緩效果自然就會(huì)大打折扣了。[詳細(xì)]

04傳言四：女性在經(jīng)期要向雪糕冷飲說“不”？

經(jīng)期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識(shí)。很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經(jīng)期食用這些食物會(huì)帶來什么負(fù)面影響呢?然而，國(guó)外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什么呢？

曹立幸主任醫(yī)師認(rèn)為，這與個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。在人群中，除了平和質(zhì)，也有相當(dāng)一部分人是處于陽(yáng)虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)人體容易出現(xiàn)氣血不足狀態(tài)，如果過于食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運(yùn)行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至于寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質(zhì)的人也是可以吃的，但陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人則建議少吃。[詳細(xì)]

05傳言五：月經(jīng)期間豐胸 效果事半功倍？

網(wǎng)上有指月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到事半功倍的豐胸效果。經(jīng)期豐胸事半功倍，確有其事嗎？

曹立幸主任醫(yī)師告訴我們，在月經(jīng)周期中，體內(nèi)的性激素水平是發(fā)生周期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會(huì)在來月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種癥狀會(huì)隨著月經(jīng)來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據(jù)月經(jīng)周期的不同時(shí)間段性激素發(fā)生規(guī)律性的變化，在月經(jīng)期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆制品、木瓜等，可能對(duì)豐胸有一定幫助。

但是，有生殖系統(tǒng)方面病變的女性，在進(jìn)食這類食品之前，要咨詢醫(yī)生的意見�！耙�?yàn)橐恍�婦科疾病與體內(nèi)激素水平密切相關(guān)，所以這種豐胸方法并不是人人皆宜的，必須根據(jù)自身健康情況去判斷是否合適。”曹立幸主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)。[詳細(xì)]

06拒絕盲從坊間傳言 中醫(yī)教你經(jīng)期護(hù)理小貼士

曹立幸主任醫(yī)師表示，經(jīng)期保健應(yīng)從青春期開始。行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。經(jīng)期護(hù)理可以從以下四點(diǎn)入手：

1、防御外邪。經(jīng)期氣隨血泄，氣虛則防御機(jī)能不足，易受風(fēng)、寒、濕熱等外邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，故不宜貪風(fēng)受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時(shí)，經(jīng)期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

2、調(diào)節(jié)情緒。月經(jīng)期間，經(jīng)血下行，血虛肝旺，若經(jīng)期情緒過激，易使氣血紊亂導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)甚或崩漏。因此應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。

3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學(xué)習(xí)的，但勞力過度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期延長(zhǎng)，故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)�！斑^勞則耗氣，過逸則氣滯”，應(yīng)勞逸結(jié)合。

4、飲食節(jié)制。月經(jīng)期宜食清淡而有營(yíng)養(yǎng)之品，過服辛辣香燥，易致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)過多;過食苦寒生冷，易凝澀經(jīng)脈，使血行不暢，經(jīng)行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經(jīng)期保健。做到未病先防，病后防變。 [詳細(xì)]